睡眠時無呼吸症候群との戦いシリーズもけっこう長くなってます。
これはネットで調べたイビキ対策で、レロレロ体操とかカエル体操とか言われる物です。
唇を閉じたまま、歯を浮かし、歯の外側を舌でグルグルと舐めまわします。
これを毎日、右回り20回、左回り20回とやると、舌の筋肉が鍛えられて、舌が気道まで落ち込みにくくなるそうです。
これを暇さえあればやっていました。
かなりキツい体操なので、車を運転中とかにやると、神経がそっちに集中してしまい、車がフラフラ～となり、妻に恐がられました。
この体操は、人によっては絶大な効果があるみたいで、これで治ったり軽減された人もたくさんいます。
ただ僕の場合、多少マシになったのかな～？って程度の軽減しかありませんでした…
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