森西美香の【心とからだと会話する】気づきブログ。

昨日の朝、

起きてすぐ携帯電話が光っていたので確認すると、

とても嬉しく、感動する内容でした。

朝から感動して「涙」

そして、感動の中で日課の呼吸法を行い。

感動の中でお風呂に入り、化粧をして出勤。

１１時電車の中で？？？？？

「グー・・・」お腹すいた・・・

「あっ私、食事するの忘れてる」(☆｡☆)

お腹が空いて目覚める私が朝食を忘れる

感動恐るべし！

さっそく健康体操の教室で冒頭に

「今日、忘れ物をしました！実は・・・・・・・」

笑いから始まりましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

幸せ、感動　→　満たされる　→健康・ダイエット

人は様々な欲求を充足させるために、

いろんな行動をしています。

お腹がすく→食べる

疲れた→眠る

そうすることで、脳を満足させるベータエンドルフィンやドーパミン、

セロトニンなどの物質が分泌されて落ち着きます。

他に「心の欲求」があります。

気持ちいい

安心

安全

楽しい

充実

感動

満たされない心を、カラダの欲求にすり替えて

満足したようにごまかすことがあります。

人に認めてもらいたい　→　○○○

悔しい　→　○○○

腹が立つ　→　○○○

孤独　→　○○○

食べ物・お酒・ギャンブル・暴力・たばこ　etc・・

そうすることで、脳内物質が　分泌され　気分を和らげます。

すり替わる欲求

感動が朝食を忘れさせた　体験談でした！

オフィス･ニーズ　ブログ

http://ameblo.jp/office-needs/

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