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もうすぐ梅雨になりそうですね。
毎日雨でじとじと、洗濯物は乾かないし、気分も憂鬱になる方もいらっしゃいますよね。

雨=じとじと=気分がさえない  こんな感じじゃないですか?

天気により気分は大きく変わりますよね。
爽やかな風と緑からの木漏れ日。こんな天気なら気分良く過ごせそうなのに・・・・

現に「季節性うつ」で冬になると調子が悪くなり、温かくなると良くなる方もいらっしゃします。

そこで今日は、嫌な梅雨を快適に過ごせるためには・・・どうすればいいでしょう。

①「雨を楽しむ」です。おしゃれな長靴でコーディネイトする。雨の音をBGMにゆっくり
読書する。お子さんと「てるてる坊主」を作ってみる。アロマテラピーetc・・・・・
あなたがゆっくり、リラックスできるアイテムを用意して楽しみを見つけてください。

②晴れた日には太陽光をたっぷり浴びてください。日に当たることで「セロトニン」を身体が作り
自律神経のバランスを保ち心の安定がはかれます。

ちなみに私は梅雨になると岐阜県関市板取の「あじさいロード」に行きます。
あじさいが道路サイドに咲き、おいしい「そば」や「あまご」そして温泉もあります。

鈴鹿から車では、高速道路を使って約2時間くらいです。ドライブがてら日帰りでリフレッシュ
できますよ。「岐阜・あじさいロード」で検索してみてください。


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こんにちは!

日本医療心理協会

カウンセラーの福島伸江です。

朝から天気も良く、風も清々しくてとても気持ち良い1日のスタートでしたね。

今日は、「わたしがわたしらしく笑顔でいられるために」の初セミナーの日でした✨

この様な日にご参加して頂いた皆さん、本当にありがとうございました😊

ワークを通して発言して頂いたり、皆様にはご無理をして頂いたのかも知れません💦

しかし発言をして頂くこと、皆んなにシェアして頂くことで、理解して頂けるのかな?

その様に感じた時間でした!

セミナー終了の後、皆さんが真剣に書いて下さっていた振り返りシートは、わたしへのフィードバックとして受け取ります(^^)

そしてこれからの次のセミナーに活かしていきますね。

感想のご紹介をします☘
•自分が気になっていた自己肯定感を持つということが理解できた気がします。ワークをしながら、リフレーミングを体験して理解出来て良かったと思います。「自分が今のままの自分を素直に受け入れて、その上で出来事も肯定的に捉える」事が少し実行していけそうな気がします。「無理をしない自分を基準に日々を過ごしていきたい」と言う気持ちになりました。

•自己肯定感に対する「気づき」の部分での内容としては、自分自身で考える時間もあり、非常にいいきっかけになりました。

•自分のマイナスの部分を見つめ直す事が出来て良かったと思います。これからは自分に自身を持って行動できる様にほどほどに頑張ります‼️

•福島さんて、どんな人ですか?
等等、ほんの一部をご紹介しました。

本当にありがとうございました!

皆さんの気持ちをしっかりと受け止めて頑張っていきたいと思いますo(^▽^)o
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こんにちは。日本医療心理カウンセラー協会の橋本です。

本日は福島先生のセミナー「わたしがわたしらしく笑顔でいられるために」されました


デビューセミナーという事もあり、スタッフの前では少し緊張した面持ちでしたが、始まってみると全くそんなことは感じさせない堂々としたセミナーでした



福島先生のゆったりと落ち着いた話法は、聴く人の耳にスーッと入ってきます。本人いわく無意識に話していたそうなので、天性のものですね



生徒さんからも、自分を見つめ直す事が出来た。物事のとらえ方について自分の中で変化が起きた。と素敵な感想をいただきました

協会の登録カウンセラーとして日々研鑽をつみ、たくさんのクライアントさんと向き合っている福島先生。今後はセミナーでも講師として会える機会が増えますので、セミナーのお知らせをチェックしてみてくださいね

協会のHPはこちら<<<


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