目の疲れによる頭痛って、自然と目の廻りを抑えるような動作をとってしまうもの。
さて、そんな時の改善法のひとつをご紹介しますね。
夜、目も疲れてて、頭も痛ーいって時、ふとんに入ったら、
●軽く目を閉じ。目ん玉が枕の方に落ちて沈んでいくようなイメージをする。
●中指と薬指の腹をこめかみあたりに軽～くあてて、気持ち天井方向に指をスライドさせて３分そのまま。
硬く緊張している目のまわりの筋肉がゆるむから、少し目の疲れや頭痛も和らぎますよ。
私も昨晩は、すごーく久しぶりにすごい頭痛。
目のまわりズキズキ、頭皮ガチガチ。
筋肉を和らげる葛が入っている葛根湯を飲もうかと思ったら、なくって、、、がーん。
紹介したケアをしてみました。少し楽になりましたよ。