春は、桜をはじめいろんな花も咲き始め、気温も暖かくなり、気持ちも広がっていくのですが、
逆に春に体がだる重かったり、何にもやる気がでないうつうつとした気分の方もけっこう多いです。
何にもする気がおきない。。。とかって、たまにはあると思うのですが、1日ぐらいなら、のんびりして何もしないで寝たり、体を休めれば良いけれど、それが何日も続いたりして
長引くと本人もつらいですよね。
という事で、気力を高めるには、
●体を温める。
体が冷えてると、気持ちもしぼみやすいです。
お腹、腰、首まわりをホットタオル（タオルを濡らして、絞り電子レンジで50秒ぐらいチンする）をあてて、タオルがさめてきたら
タオルを温め直す。これを５回ぐらい繰り返す。
お風呂や足浴でもOK。
●伸びをする
両手を頭の上にもっていき伸ばし、そして脱力。数回繰り返す。
元気が出ない時って、筋肉が縮まっています。
●目線を上に上げ、口角も上げて笑顔を作る。
目線、口角を上げるだけで気分が変わります。
●自分の好きな事だけする、またはその時間を作る
短時間でも良いので自分だけの自分の為の時間があると
ハートが喜ぶ。
●Happy探しをする
どんな１日でも探せばかならず自分がHappyだったことやうれしかった事があるはずなんで何個でも探してみる。
同じ出来事でも自分の捉え方が変わると気持ちが軽くなって、エネルギーが湧いてくる。
今日のわたくしのHappyは、美容院で読んだ雑誌で紹介されていた松尾スズキの小説の新刊（？）を知れた。私にとって興味深い内容でおもしろそうだから買おう！って思ったこと。人だけでなく、本やモノも出会いだもんね。
シャンプーの時のヘッドマッサージが気持ちよくて、アルファ波状態。
クライアントさんのお子さん達の笑顔。桜吹雪、夜桜。などなど。
Happy探ししていると、気持ちも良くなりますね。
ちょっとした事だけど、エネルギーが少しずつ上向きに充電されますよ。