足の筋肉を使わなければ、衰え、筋肉のポンプ作用が落ち、
足がむくみやすくなってしまったり、重く疲れやすくなってしまう。
このように、体の機能、器官、五感も使わないと退化しちゃうのです。
緩やかに退化していくのは、一種の老化でもあるから避けられない部分もありますが、
逆にいくつになっても使えば活性化し、蘇るのです！
最近、アルツハイマー型の認知症予防や進行を遅らせるのに、
アロマセラピーを取り入れはじめられていますよね。
今日は、嗅覚を刺激して脳を活性化する！についてシェアさせて下さいね。
【＊嗅覚を通して脳の記憶倉庫を刺激する】
「あっ、この匂い～」 と匂いから昔の記憶を
ありありと思い出すっていう経験がある人って多いと思います。
（関連記事→香りと記憶 ）
例えば、好きな人のつけていた香りや匂いに出合うと、
当時の記憶やその人が蘇ったり、
そのまま香りに導かれるように、後をついていきそうになったり^^
私の実家がある町は、キャベツ畑が多かったので（今はほぼ全部、住宅になった）
キャベツの香りをかぐと、地元を思い出します。
というように、匂い、香りは嗅覚を通して、
記憶を司どる脳の海馬も刺激し、
記憶として脳に保存されたり、
保存された記憶を呼び起こすのです。
。
【＊好きな香りを毎日嗅いで、嗅覚の低下を防ぐ】
認知症予防には、
朝は脳を目覚めさせるレモン、ローズマリー。
夜は、脳をリラックスさせて休ませ回復させるオレンジ、ラベンダーが
効果を発揮すると研究結果ででているようです。
まず嗅覚を回復するためにも、好きな香りを毎日嗅ぐ！
ということを繰り返すことで、
脳が活性化してくるし、嗅覚もだんだんと敏感になってきます。
昨日の記事
と関連していますが、
好き！を基準に、感覚をとりもどしていくということ。
好きな香りを嗅ぐ！または、
匂いにちょっと意識を向けてみる。
森の香り、風の香り、犬の香り～などなど。
五感を使うことは、脳を活性化するということですね。
【＊高齢者にはブラックペッパーのアロマも効果的】
介護施設で働いていて、アロマセラピーの仕事もしていた方が言っていましたが、
ブラックペッパーを高齢の方がたには、とっても効果があったといってました。
心身ともにシャキン！とする効果があるのですね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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