こんにちは！
お食事、おいしく召し上がっておられますか？
お急ぎの時こそ、一呼吸。
息をまずは、
大きく吐き出しましょう。
それから、
大きく息を吸って、、、、、。
「いただきます！」
私も心がけますね≧(´▽｀)≦
さて、
介護予防教室の
講習内容を考えていて、
見つけたこと。
運動って、
筋肉を使います。
ところで、
この筋肉が支えている
ある重要な
身体の一部に気が付きました。
もしかしたら、
あなたは、
すでにご存知かもしれませんね。
生活の基礎は、
衣・食・住。
肉体活動の基礎は、
食べること。
そして、
栄養バランス良い食事。
それから、
この肉体、
この体型の主軸になっているのは、、？
筋肉が支えている体の一部分は、
【 骨 】であることに気が付きました。
え？
いまさらですか？
と仰られたら、
ちょっと身も蓋もなく
恥ずかしいですが。。
そうして、
栄養バランス良い食事に付け加え、
介護予防教室では、
筋肉を強化するばかりでなく、
コツコツ、コツコツ、
骨を強化する食事のことも
考えてみました。