皆さんこんにちは!

江別 肩こり 腰痛 専門 モットー整体院 院長の熊木亮平(くまきりょうへい)です。
いつもブログを見ていただいてありがとうございます。
初めての方はこれからよろしくお願いします。

 

今回はデスクワークで負担を掛けやすい筋肉についてお伝えしていきます(*´▽`*)

 

 

PCを使っての仕事の場合、、

 

・手を前に出して作業するので、それを支える肩~胸の筋肉
・頭を前に出すことによって、それを支える首の筋肉
・上半身の重さを支える腰と臀部の筋肉

 

このあたりの筋肉が特に疲労を溜めてしまいやすいですガーン

他にも頭痛や眼精疲労も出やすくなってしまいますえーん

 

 

中でも、、

常に前屈みの猫背や肩が内に入る巻き肩姿勢でいることで硬くなる、、

 

胸のインナーマッスル

『小胸筋』が硬くなることが多いです!!

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『小胸筋』

 

「肩こりなのに、胸の筋肉??」と感じると思いますが、、

胸のあたり触ってみると意外に痛いところが結構あるんです!!

 

「小胸筋」は背中にある肩甲骨から肋骨に掛けてつながっていますビックリマーク

硬くなると肩甲骨を通じて背中側にある筋肉を引っ張り、緊張させて肩こり・背中のこりの原因になってしまいますガーン

反対に背中側の筋肉が硬くなっても、今度は小胸筋も同じ理由で引っ張られて硬くなってしまいますえーん

 

 

硬くならないようにするには、、

PC作業時の姿勢を気を付けること!!

 

なので、次回はPC作業時の姿勢についてお伝えしていきますルンルン

 

 

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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