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こんにちは。
本八幡鍼灸院の峯岸里美です。

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この時期お鍋が美味しいですね!
「博多明太モツ鍋」食べました。
辛口レベル1でしたが、
意外と辛くて辛くて…

でも美味しかったです。

辛いものは
そんなに得意ではありません。
でも後を引く辛さでした^o^

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さて、妊活の際に大事な事
「血液の質」をあげる事ですが
女性に多いのは貧血、鉄分不足です。

鉄分不足を解消する食品は、
レバーやひじき、豆類、ほうれん草など、鉄分を多く含む食材ですが、
実は私たちが食事から摂っている鉄は
2つの種類があって、
植物性の食材に含まれる非ヘム鉄と、
動物性の食材に含まれるヘム鉄に
分けられます。

食品からの吸収率は
動物性のヘム鉄の方が高く、
非ヘム鉄の2~3倍の吸収率を示します。

しかし現実には、
日常生活で摂っている鉄分の
ほとんどは植物性の非ヘム鉄。
積極的に動物性のヘム鉄を増やすより
一緒にビタミンCを摂ると
非ヘム鉄の吸収が上がりますよ!

わたしもレバーは苦手ですが
レバー苦手という声もよく聞きます。
ぜひ参考にして下さいね!


いつも長文お読み頂き
ありがとうございます!
次回も役立つ情報をお伝えしますね。





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こんにちは。
本八幡鍼灸院の峯岸です。

2017年、一発目のライブに
行ってまいりましたー!

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氣志團の結成20周年
記念ライブです!
22列目と意外と前の方で
よく見えて楽しみましたー!

今年も趣味も楽しみつつ
一年を過ごして行きます!

4月も幕張でフェスがあるようです。
ワクワク♪

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さて、実は今日は
最近見つけた素晴らしい生姜グッズを
紹介したいと思います!

生姜といえば冷えの気になる女性の
強ーーーい味方なのですが、
「サーモ生姜」も万能です。

が、
また新たに見つけました!!!

「ジンジャーコーディアル」
コーディアルは色々種類がありますが
ジンジャーもあるんですね!

10倍のお水やお湯で割ったり
お酒に入れたりして飲むものです。
結構ピリッと刺激もあるし
お湯で割るとポカポカ〜♪
味も美味しいですよー!

お手軽なので
ぜひ試してみて下さいね!

いつも長文お読み頂き
ありがとうございます。
次回も妊活に役立つ情報を
お届けしますね!


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あけましておめでとうございます!
本八幡鍼灸院の峯岸です。

本日から新年診療開始です!

約1週間お休みをいただき

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靖国神社に初詣したり

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獅子舞に頭かじって
もらったりしていました。
※いい事があるそうです。

2017年もやりきりまーす!

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さて、新年ということで
改めて妊活に向けたお話をして行きます。

妊娠を本当に望んでいる…
・時間
・お金

どのように使っていますか?
少し振り返ってみてください。

早く妊娠したいなぁ、
と考えるならば
そのために払う代償があります。

・時間
・お金

この使い方が関係します。

妊娠したいと思いながら
睡眠時間を削っていたり
飲みに出て夜更かししたり
スナック菓子を大量に購入していたり
お野菜を食べていなかったり…

自分の時間やお金を
どう使っているのかを振り返ると
自分の優先している事がわかります。

妊娠したいと思いながら
もし優先は違っていたら…?

それを変えるだけでも
かなり色々変わってくるのでは?

改めて2017年をどう過ごすか
考えて見てはいかがでしょうか?

いつも長文をお読みいただき
ありがとうございます。
今年もよろしくお願いします!







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