静岡 自分を出せない女性の人づきあいが楽になるカウンセリング

静岡 苦手な人間関係が楽になるカウンセリング 杉山元浩 モト
人間関係がうっとうしい。上司、同僚、友人に自分を出せない悩み。自分らしくライフワークに生きたいあなたを応援します。

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カウンセラーの杉山元浩 モトです。

7月 お茶会& 瞑想会をします。

心のことを気楽に語りませんか?




日時は 7月9日土曜 午後 静岡市

人間関係を楽にするお茶会と瞑想会のご案内。

今回のお茶会のテーマは「人間関係を楽にする! 」

気軽なお茶会と瞑想会のイベントです。

当日 瞑想の意味もお話したいと思います。

「自分らしさ」や「ありのまま」というのは感じていることを大切にするという意味です。

嫌な思いは、誰も避けてしまうでしょう。感じることから離れるということが起こります。

瞑想には、嫌な思いの種を浄化していく効果があるのです。



詳細と申込みはこちらから
「人間関係が楽になる」お茶会 & 瞑想会の詳細 参加申込みはこちら




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カウンセラーの杉山元浩 モトです。

今日は、日常的な話をしようと思います。

年に数回、歯医者さんに行ってます。



歯の治療ではなくて、毎回、歯科衛生士さんにメンテナンスして頂くのですね。

もう少しで10年近くになるかもしれません。

いい歯医者さんがあれば、本当にお勧めです。

身体を壊すまでは、健康は当たり前で 気にしなかったのですよ。

若い時は、虫歯になってから仕方なく歯医者にいくという感じでした。

お金や時間は、さほど掛からないですし、身体が資本なのに忙しいからと、後回しになったりするのですよね。

人間ドックや検診も、少しのことで身体の状態を保てるなら、有難いことです。

身体壊して健康の有り難み分かりました。

健康が駄目だと「仕事」「癒し」「家族のこと」もできませんね。

来週メンテナンス行ってきます。




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カウンセラーの杉山元浩 モトです。

誰でも 「感じていること、考えていること」は違うということは起こります。

「面倒だなぁ」 と言う人いますよね。

「やらなければいけない」 「あまり やりたくない」時に自然に言うでしょう。

「自分を表現できない」と悩む時は、どんな感じでしょうか?




当然ですが「自分を表現したい」その必要はないと思えば悩みはなくなります。

出来ない理由は「何を感じているか?」気がつけない時に起こります。

自分の中が一致していないのです。

気がつくことが実は、望んでいなかったりします。

悩んでいるのに不思議なのですが・・・

「表現したら、人から非難されたり嫌われるのが怖い」

「表現したら、責任を負わなければいけない」

思いに気がつくと不都合な場合もあるのです。

悩みを解決したい時「自分を表現したいけれど出来ない」悩みには

同じく「出来ないことで自分にとってメリットもある」と信じていることです。

「そんなはずはない」と言われるかもしれません。

本当かは別として「人に非難されるリスク」は減らせているかもしれません。

「能力を出さないことで責任から逃れられる」メリットはあるかもしれません。

考えと想いの不一致が理由。

心が一致していないから、ストレスや悩みになります。

自分を止めている理由に気づくのは辛く思う場合もあります。

解決には感情に寄り添うのが方法です。





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カウンセラーの杉山元浩 モトです。

自分の仕事を始めたい 今の仕事を辞めると周りに迷惑を掛ける悩みの話です。

子育て主婦の方が、仕事を始めたい場合も近いことでしょう。

「やりたいことをすると人 (家族)に迷惑を掛ける」

私も過去、自分の仕事を始る時に躊躇していたことありましたよ。



仕事を辞めては家族に迷惑を掛ける、周りに負担を強いると悩んでました。

辞めることを、なかなか言い出せなかった。

決意が決まらないと、言えないかもしれません。

それでも勇気を出して相談するのは大事なことですよ。

言ってみれば「迷惑とは思っていない」「逆に応援される」という場合もあります。

何か問題があっても、言って問題の対処を考えればいいですよね。

私が身体を壊し休んでも以外と、仕事は回っていたこともありました。

「迷惑を掛ける」から出来ないと思ったら、勇気を出して確認すると良いですね。

思い込んでいるだけ ということはよくありますよ。


ある先生に「貴方が自由にすると周りに迷惑掛ける」と思うのは違うよ「あなたが周りの人を自由にするんだ」と言われ 泣けたことがありました。

その気づきが、動ける切っ掛けになったのですが、「やりたいこと」と「思いやり」で心が引っ張りあっていたと気がついた。

同じ事でも、違う見方はできる。

自分らしくすることで、周りに良い影響を与えることもできる。

必要なのはコミ二ケーションをする勇気という場合は多いでしょう。



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カウンセラーの杉山元浩 モトです。

「嫌われる勇気」は本の名前。

マスコミでも取り上げられて有名ですね。

つい最近読んだので、レビュー書きますね。

嫌われる勇気


心の癒しをすすめていく上で 大事な点が書かれています、良い本ですよ。

「大事な点の確認」

感じたことに客観的になって、自分の問題として扱おうと意識する

嫌な思いをしたと思うことがあっても 「なぜ そう感じたのかな?」という視点です。

読むだけで気がつける人もいる。私も違う角度で教えています。

私は、そのままで価値があり 愛される存在ということ

日本人は、周りに気をつかう文化ですね。

私は「このままで愛される」と信じられない時、周りの期待や反応に答えようとするのは自然です。

人の期待に振り回されていると自分を生きられない。

嫌われる勇気をもって、自ら周りに貢献していきましょう。

この二つが読んで感じた大事な点です。


専門用語もあるので、本に慣れた人向き。

私は最初の章が読みにくく、読み始めるまで一ヵ月掛かりました。

読み出したら、半日掛からず読めましたよ。




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