静岡 自分を出せない女性の人づきあいが楽になるカウンセリング

静岡 苦手な人間関係が楽になるカウンセリング 杉山元浩 モト
人間関係がうっとうしい。上司、同僚、友人に自分を出せない悩み。自分らしくライフワークに生きたいあなたを応援します。


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カウンセラーのモトです。

 
人にはタイプが あります。
 

考えるのが得意な人。

 

感じたら、知ったら すぐに動ける人。

 

せっぱつまっているのに 行動できない。

 

考えてしまう時、どうしたらいいでしょう?

 

 

無意識にすることを、意識します。

 

行動できない理由の多くは、感情にあります。

 

変化したくない、失敗したくない、恥ずかしい思いをしたくない

 

直面したくないため、頭を使っています。

 

感じにくくしている訳です。

 


感じ方はあります。

 

不安や怖れを、独り静かに感じてみる。


動けないことが駄目ではなく

 

嫌な感情から逃げていることが、動けない理由。


嫌な思いは、誰でもしたくないから。

 

怖さに気がつけば、対処もできます。


独りで難しい時は、人に応援を頼んだり、カウンセリングも方法です。


 

 

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カウンセラーのモトです。

 

行動できないことで悩んでも

 

あなたは悪くありません。

 

自分を駄目だと思ったなら

 

 「私は悪くない」 と呟いてみてください。
 

 

気づけるといいですね。

 

私も無意識に、自分を責めていたことがあります。

 

気がつくことは大切。


あえて言葉にしました。

 

「私って駄目だ」 続けて 「私は悪くない」

 

反射的に、責めていると、自分を痛めてしまいます。

 

行動できないことと 駄目なことは 別なことです。


行動しないとしても、駄目な人ではありません。

 

そう思っているということ。

 


反対の立場を、言葉にすると客観的になれます。

 

 

もう一の方法は、自分を責めていることに気がついたら

 

あえて 他人のせいにしてみる。


私が こうなっているのは、○○のせいだ !

 

怒りを感じると、感情は開放されやすくなります。

 

客観的になるために、反対の立場をとってみます。

 

責めないことが結果 行動しやすくなります。

 

 

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カウンセラーのモトです。 

 
失敗は傷みが伴います。

恥ずかい、惨めかもしれません。

失敗する位なら、やらない方がまし とまで思います。
 
成功法則を求めるのは、傷みから逃げたいからかもしれません。
 
  
 
行動出来ないのは、恥ずかしい感情を怖れるため。

ですが・・・ どうでしょう?
 
失敗が怖い人でも 

歩くことができない幼児の時は、転んでも立ち上がります

上手くいくまで歩くから、自然に歩ける様になります。

最初から 失敗は怖れなかったはず・・・

いつの間に 失敗の傷みが出来たのでしょう?


過去の失敗を、一つ思い出して 感じてみます。

無理は、しなくていいです。

感じます。


これからやることに、学びが不足と思う時、
 
やりかたを学ぶのは方法です。

ですが、失敗の怖さに気がつかないでいないと

学んでも学んでも、 勉強を止められなくなります。

いつまでもスタートできない。

感情に注意を向けることは大切です。



 
 
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カウンセラーのモトです。 
 
行動できない。

面倒と思ってしまって、一歩が出ない

自分を駄目だと思う。
 
  
 
疲れそうで つい・・・

「面倒だなぁ」 と呟いている。

完璧主義を 疑ってみてください。

100点以外は意味がない

自分に厳しくしていないでしょうか?


失敗は許されない、80点は意味がない

疲れて、行動できないのも仕方ありません。

自分に優しくして下さい。

周りから見て合格なのに、自分だけが叱り飛ばしていることもあります。

「完璧に こだわりすぎていた」

完璧に準備するとしたら、始めることは延び延びになるでしょう。

自分を責めていることに気がついたら

「私は頑張っているよ、悪くない」

60点スタート いいじゃないですか?  
 
転ぶから自転車に乗れる様になります。



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カウンセラーのモトです。
 
不治の病、手足を失うといった病、事故のこと

病になりたい人は、いないと思います。

進路変更を余儀なくされる場合も多い。
 
悪いと感じるかもしれません。
 
 
 
 
出来事に良い 悪い、幸運 不幸は、結びつきません。

 
病になったから、進路を諦めなければならなかった。

病になったから、家族と絆が深まった。

パラリンピックで、手足を失ったランナーは 輝いていた。

失って、苦しんだでしょう。

失って、パラリンピックで輝き限界に挑戦できた。

果たして、病気や事故は悪いことでしょうか?


自分が病になった時、心に響いたお見舞いは、

健康だった時と、まったく同じ対応をしてくれた人でした。
 
良い、悪いと決めているのは自分、変えることもできます。

 

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