ごきげんよう。
少し涼しくなったかと思うと、すぐに猛暑に逆戻り。
体調を維持するのも大変なこの時期。
熱中症や脱水症状にはくれぐれもご注意くださいね。
このところメディアでも紹介されている「かくれ脱水」。
脱水症の一歩手前で症状が出ていない状態です。
毎年のように夏バテ気味になる貴方。
「かくれ脱水」になっているかもしれませんよ。
発汗や食欲減退などで身体の水分が減ると
消化管への血流もダウンします。
消化吸収がスムーズに進まなくなり、
栄養素が取れなくなり、疲れやすくなります。
さらに食欲減退、身体の水分量の低下と
悪循環に陥ってしまいます。
注意したいのは、①屋内、②夜間、③運転中です。
脱水症状は多くが屋内で起こります。
予防策は、何よりもまず、規則正しい生活。
３食きちんと取って、睡眠時間を確保し、
仕事や運動の間に適度な休息を取る。
こまめな水分補給を心がけ
猛暑を乗りきりましょう。
貴方の幸せ開運応援団長
阿部多江子