カーフレイズ

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本日は、雨!!最高気温21℃!!
両国も冷え込んでいます。

昨日から、鼻がのどが嫌な感じの山田です。



そんな時に(雨の日に)オススメなちょびっとエクササイズを紹介します。


真っ直ぐに立って、踵の上げ下ろしをするだけ!


ワンポイントアドバイスとしては…。
上がった時に、下腹とお尻も引き締めます。


このエクササイズ、電車の中でもいかがですか?
※満員電車では危険ですので、ご注意ください。笑