ブログの目次


頭痛・腰痛・生理痛・肩こり・骨盤の歪み・背骨の歪み・顔の歪み・手の痺れ(しびれ)・足の痺れ(しびれ)等でお悩みの方はぜひ一度ご受診ください!!!


↓↓ご相談はこちらをクリック↓↓


$神戸 バイタルリアクトセラピー モリタ鍼灸整骨院のブログ



1 バイタルリアクトセラピーの記事はこちら

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2017-01-18 14:58:16

基礎代謝について

テーマ:スタッフの日記ー中作
こんにちは。中作です!
今回は基礎代謝についてご紹介していきます^ - ^

*代謝とは*
外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費されたりすることを「代謝」といいます。

*代謝には*
身体を合成する代謝(同化作用)
エネルギーとして使われる(異化作用)の2つがあります。 

① 身体を合成する代謝(同化作用)
摂取した食物などを体内で分解して栄養素とし、それを各組織に送って、皮膚、筋肉、脳などを作る作用です。

私たちの身体は約60兆個の細胞からできており、1秒間に500万、1日5000億個の細胞が新しく生まれ変わっているといわれます。いわゆる新陳代謝は身体を合成する代謝に含まれます!

② エネルギーとして消費する代謝(異化作用)
同化作用とは逆に脳、内臓、筋肉など身体を動かしたり、体温を保ったりすることに利用されます。

ダイエットにはこちらが重要です!

* 消費系の代謝3種類*

↓消費エネルギーの内訳はこちら↓
基礎代謝                      70%
生活活動代謝              20%
食事誘導性体熱産生   10%

↓基礎代謝の内訳はこちら↓

肝臓    27%
脳        19%
筋肉    18%
腎臓    10%
心臓      7%

筋肉が基礎代謝の多くを占めているイメージですが、実は肝臓が一番でその次に脳という結果になります。意外ですね!

基礎代謝を上げるメリット☘
①太りにくい身体をつくる事ができる
②体調不良の改善になる
③美容効果など
身体にとって良い効果を多く発揮できます✨

基礎代謝を上げるには☘
① 身体を柔らかくすること、つまりストレッチをすること!

② 筋肉をつける
具体的に↓
タンパク質をとる:鳥肉や卵など
ビタミンB6をとる:肉や魚や緑黄色野菜など。

③ 体温を上げる
具体的に↓
筋肉をつけることも一つですが、水分摂取を細かく取ること。緑茶や生姜湯などがオススメです!

基礎代謝を上げて、健康な身体を維持し、前進していきましょう^ - ^

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事
 もっと見る >>
2017-01-18 13:13:52

エニアグラム

テーマ:スタッフの日記-森

どうも、森ですひらめき電球

 
年が明けて、もう半月以上が過ぎましたねビックリマーク
 
みなさん、エニアグラムって知ってますか?
 
エニアグラムとは・・・(ネットから引用)
 
個人の特性を9つのタイプに分類します。
人間には9つの性格タイプがありすべての人はそのうちの一つに当てはまると言われております。9つの性格タイプには、どれが優れており、どれが劣っている、という優劣はありません。 大切なのは、自分を知り、「より良い自分」になることです。

エニアグラムは人にラベルを貼って納得するものではありません。

目的はまず自分を知ることです。心や気持ちの仕組み・感情の出方、考え方や言動、行動の傾向を捉えましょう。

自分が判り周囲の人のタイプを理解するとよりスムーズなコミュニケーションになります。

最近では適職診断や適材適所の観点から取り入れている企業もあるようです。

個人の特性を明確に示す心の航海図、それがエニアグラムです。

 

僕も一度やってみたことがあるのですが、これがよくあてはまりますニコニコ

 

そして、来週の26日(木)にはトリニティで心理カウンセラーの今井先生による心理学講座でエニアグラムをします!!

 

先着10名様ですので、お早目にご予約をして頂ければと思いますウシシ

 

自分を知ってより良い生活がおくれるといいですね音譜

 

 

 

 

 
 
 

 

 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2017-01-10 13:17:35

2017酉年

テーマ:スタッフの日記ー雑賀
皆様、明けましておめでとうございます⛩
本年もよろしくお願い致します。
早速ですが、今年の干支の酉年🐔についてです!
 
 
⭐️酉年の特徴は?
 

 

 

十二支や干支の考え方では、酉のつく年は商売繁盛に繋がると考えられています。

 

酉(トリ)は「取り込む」に繋がるといわれ、そこから運気もお客も取り込めるというものです😉

また酉の由来に「果実が極限まで熟した状態」というものが。そこから物事が頂点まで極まった状態が、酉年だと言われています。

習い事などで結果が得られたり、学問や商売などで成果が得られるかも知れませんよ😊

⭐️酉年生まれの人の特徴は?

酉年生まれの人には、次のような特徴があると言われています。

・鋭い直感力
・決断に迷いがない
・行動力抜群
・親切で面倒見が良い
・社交性抜群

 

一方で、次のような特徴も🙄

・本音を隠したがる
・駄目だと判断したらすぐあきらめてしまう
・プライドが高め
・神経質

 

良い面が表れると…
 頼れる兄貴分・姉御肌で優れた直感力を頼りに即行動に起こせる人😊

悪い面が表れると…
 外面はいいけど本音が見えない神経質な人😒

 

ちなみに僕は酉年🐔生まれなので大体当たっていると思います😎

 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-12-29 19:43:08

今年も終わります

テーマ:スタッフの日記 小林
今日はモリタ整骨院今年の最終日でした。

一年経つのが毎年早くなっているように思いますニコニコ
王子も小学生になり、色々と変化の年でした
{9D89ED57-68EB-4BD8-9CD2-53EF6C0CC9B9}

来年も皆様にとって良い年になりますようにカナヘイきらきら

P.S.来年は6日から開院しております気合いピスケ

いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-12-20 19:31:20

ダル・リッチョロ

テーマ:東灘区LOVE

こんにちは。

 

先日、二号線沿いの自転車あさひの隣にある。ナポリのピッツェリアさんに食べに行きました。音譜

 

名前は、「ダルリッチョロ」外からは、青色の釜戸が見えてあり、レンガ風の外観でとてもオシャレなお店です。!!

 

一度は行ってみたくて、食べに行ったのですが、衝撃の料理でした。

 

僕の一番のおススメが、前菜料理!カナヘイきらきら

 

ピッツェリアやパスタがおいしいのかと思って入りましたが、あの前菜には驚きです。つながるうさぎ

 

イタリアの郷土料理きのこを再現した食べ物や、京野菜おでん右を釜戸で焼いた物もあり、

 

一口食べて…上手い!!の感動でした。

 

是非食べに行ってみてください。人気のお店なので、、予約していたっ方がいいです。

 

もちろんピッツェリアも最高においしかったです。ピザピザピザ

 

とてもおいしいお店なので、東灘に住まれている方なら、是非行ってください。

 

ワイルドな店主と、美人なスタッフが居るので、それも楽しみの一つになるかも…

http://ricciolo.jp/

 

永井

いいね!した人  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。