YOGA 幸せになるための心と体のあり方

Yoga Teacher 森田尚子のブログ。

ヨーガとは心身ともに健康で、自分らしく輝き、幸せになるための「あり方」、「生き方の知恵」。

そんな素敵なヨーガについて日々お伝えしています。


テーマ:

 ハートとつながる、呼吸法と瞑想シリーズクラス

 

 

いよいよ今週末、3月31日(金)から第2弾がスタートしますカナヘイきらきら

 

 

 

満席となりましたカナヘイ花

 

 

呼吸法や瞑想は、

 

私にとって毎日欠かせない、とても大切な練習。

 

そして大好きな時間です。

 

 

 

心を穏やかに落ち着かせて、

 

自分とのつながりを大切にすることで得られる安心感や至福感を、

 

みなさんにも味わっていただきたいな。と思い、

このシリーズクラスを開催していますカナヘイハート

 

クローバー

 

瞑想は今、一般的になって、

 

たくさんの人が実践していますね。

 

 

瞑想に興味がある、という方もたくさんいらっしゃいます。

  

また、いざ「瞑想をしてみよう」と思っても、

 

難しいな。

 

と感じたことはありませんか?

 

 

「これで合ってるのかな?」

「上手くできてる?」とか。

 

「雑念が浮かんで、よけいモヤモヤした」とか、

ただボーッとしてるだけ、とか。

 

   

 

「瞑想」はヨーガの練習の一つで、

とても重要なもの。

 

今「◯◯瞑想法」などたくさんありますが、

 

このクラスでは伝統的な呼吸法と瞑想を行います。

 

とてもシンプルで簡単、かつパワフルですカナヘイきらきら

 

絶対的な安心感や、満たされた感覚、

しあわせだな〜と言う感覚を感じられますよニコニコ

 

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仕事が忙しくてスケジュールに追われてる

 

人間関係や周りの環境に振り回されて疲れている

 

心をおだやかにしたい、リラックスしたい

 

と言う方にオススメですカナヘイハート

 

 

 

呼吸法や瞑想を習慣にすると、

 

イライラ、モヤモヤが落ち着いていったり、
 
 
心がホッとリラックスして、やさしい気持ちになったり、
 
 
ストレスでつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることが減っていったり、
 
 
よく眠れるようになったり。
 
 
集中力がついたり。
 
 
日常の中でも変化が現れていきますニコニコ

 

自分を満たし、大切にして、幸せにすることは、

自分でできるのですね。

 

カナヘイ花

 
 
お仕事帰りの時間に、
着替えの必要もなく椅子に座って行いますので、
 
気軽にご参加いただけます。
 
 
ぜひご参加くださいね。
 
 
お会いできるのを楽しみにしていますニコニコ
 
森田尚子
 
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
 
ハートとつながる
呼吸法&瞑想シリーズクラス
 
 
日程
3月31日
4月14日
4月28日(全て金曜日)
※全3回のクラスです。
 
 
時間
19:00〜20:15
 
 
場所
ヨーガチャクラ・都内(詳細はお申し込みの際にお伝えします)
 
 
参加費
8,800円 / 3回
※ハーブティー付き
 
 
定員:6名(女性限定です)
 
 
 
 
 
 
 カナヘイ花
 
 
 
 
 
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