2016-11-07 21:11:13

順調です!

テーマ:あゆみブログ

こんにちは。

 

テニスを再開して四週間が経ちましたが、ここまで手首の状態を悪化させる事なく順調に練習出来ています。

ストローク、サーブはほぼフルスイングしても大丈夫になってきて練習時間も二時間出来るようになりました!

 

 

練習再開してしばらくは、手首は大丈夫でも手のひらや腕が凄く疲れたり、グリップの持ち替えがかなり遅くなっていて汗

ボレーストロークの練習だと間に合わなかったり…課題はまだまだありますが、ここ数日で腕の筋持久力も付いてきて少しずつグリップの持ち替えも早くなってきました!

 

 

しっかり打てて練習出来るようになると負荷も自然と上がり、今は二時間の練習を二日やるのが腕や手首の限界な感じなので、二日練習したら一日オフで回復させるというサイクルでやっています。

このままいけば徐々に腕も手首も負荷に耐えられる様になってくるはずなので、今はまた炎症を出さない事を一番に考えてうまく練習していけるように、やりたい気持ちを少し抑えながら休みをこまめに入れながらやっていこうと思います。

 

 

それから先日オフに久しぶりにディズ二ーシーへ行ってきました音譜

朝から夜まで気が付いたら15キロも歩いてましたあせる

アトラクションもたくさん乗れて凄~く楽しくて充実のオフでしたビックリマーク

 

 

 

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