☆あなたの綺麗と元気と自信を引き上げる☆加圧トレーナー森山直美

今治 加圧トレーニング&エステサロン【Ra.hiina】は
綺麗と元気と自信を引きあげて希望を持って帰っていただく場所!

$☆エアロ&zumba&加圧インストラクター&エステティシャン☆みんなでhappy☆

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テーマ:
そうです!


たくさんのプロアスリートは、トレーニングメニューに入れてます!加圧はttp://kaats.biz/review_1611.html

高校生や大学生、地域のスポーツチームなどでも
取り入れてるところあります。

Ra .hiina でも

高校生野球部やバレーボール部

スキー、ゴルファー、水泳選手
などなどのアスリートさんが加圧トレーニングに来られて
パフォーマンスが全く変わった!
とか

コーチが言ってることが、ここにきてはじめて体で理解できた!
体が、変わった!

とたくさんの嬉しい感想をいただきます!



加圧トレーニングは、健康にも、美容にも
そして、本気のスポーツにも

もちろん効果抜群です!

そして、パーソナルなので、
お客様のニーズに合わせたトレーニングができる。というのが強みです!

Ra .hiina は今年もたくさんのお客様の喜ぶ顔と
幸せを後押しします!!!!!



今年は、もうすでに二つ!

涙が出るほど報告をいただきました!

嬉しい夢(希望)が叶ったと教えてくださったお二人がいらっしゃいます!

いつも叱咤激励もしてもらいながら、
エステやマッサージや、トレーニングをしたから。。。。
と言ってくださり、

年明けから、テンション上がってる私です!



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はじめての
Ra .hiina yoga

家に帰って、反省しまくりでした。

でも、
こんな嬉しいことを書いてくれて、

ありがとうございます!



http://ameblo.jp/meerwoman0906/entry-12235808392.html

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Ra.hiina Yoga レンタルスタジオフリーハーモニーにて (木)20:55分~ 

             体験料金1回限り800円

Yogaは自分とつながる。Yogaは自分を幸せにするツール

本来の自分は穏やかで静かで自由で喜びであり、そして慈悲深く優しい存在・・・

それを私たちは時々忘れてしまいがち

Yogaはそれらを思い出し 自分自身を想い、考え、本当の自分に戻るためにする努力

ヨガはポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではありません。

 

2017年1月5日 Ra.hiina Yogaスタート!

 

ヨガ初めてです。してみたかったんです。体かたいけどできるかな?

そんな初めての方向きのヨガなので、どうか気負わずに体験されてみてください。

 

 

他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることがとても大切

ポーズを通して自分の体が今、どのような状態にあるのか

「伸びている?」「今日はなんだか少し筋肉がこわばっている?」

など、ただただ感じること、気づくことが大切です。

 

良い悪い  とか できてるできてないとか  だめだ。。。なんてジャッジは無くして。。。

ただただあるがままを感じて受け入れて、

そこからのメッセージを受け止めて。。。

 

 

呼吸を感じて、体を感じて。。。

ポーズをしている間、呼吸に意識を向けて行いましょう。

   ポーズと呼吸にいしきをしゅうちゅうして、外へ向いていた、感覚意識を中へとむけて

体の中を感じていきましょう。

それがじぶんと向き合うことの最初の一歩

    ヨガ「yoga」という言葉は、「yogi」という【繋がり。結び】言という言葉が語源。

 

健康、ダイエット、美肌、心の安定、不思議な力…はヨガと結びついてくる効果と言えると思います。

    ヨガとは、ポーズと呼吸と瞑想を使って、自分と繋がり、なりたい自分になる方法。

 

①  ポーズと呼吸と心・ bodymindspirit・ 自分と自然と宇宙

これらの結び付きと調和

 

 

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。

そこにゆったりした呼吸や瞑想を

組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます

 

 

体の歪みの改善・姿勢の矯正・血行が良くなる・肩こり改善・腰痛改善・

自律神経の乱れに伴う諸症状の緩和と予防・疲労回復・

集中力UP・柔軟性UP・こころの安定・

などなどいろいろな効果がそれぞれの人にそれぞれ現れると思います。

不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。

不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、

ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。

これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特長です

 

ZUMBAで体力向上、心肺機能向上、汗をかいてダイエット&リフレッシュ

   (木)19:45~㈯11:00

  ZUMBAとYOGAでHAPPYに!ZUMBAは動的瞑想効果、ヨガは静的瞑想効

 

2017年何かが変わる!!!何かを変えたい人!!!ぜひ!!!!

体験されてみませんか?

 

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明けましておめでとうございます(≡^∇^≡)

 

 

今年は、大きく羽ばたく!にふさわしいお天気と気分でのスタート!!!!

 

 

元旦は、のんびり娘と初詣と探検という名の散歩

毎年、元旦は往復6キロくらいの初詣ジョギングしてたけど

今年も「走りに行こう!」
と誘われたけど
いやいや今年は、母さん走れん(笑)
散歩にしよう(笑)

ということで、二時間くらい近くの神社やお寺を巡りながら、
朝倉探検をしながら、のんびりと二人で散歩

誰にも逢わないねー(笑)

鳥のさえずりと川のせせらぎと二人の足音。。。

「ここに生まれて、ここに育って、姫凪は幸せ」
と言ってくれた言葉がとても嬉しかった。
「姫凪だけやね。でも姫凪だけでも嬉しいわ。そう言ってくれたら。
兄ちゃんは、なんで母さん、こんな田舎に家建てたん?子供のこと思ってないやろ。学校遠いしお店もないし、学校帰りにいっつも虫が目やら口やらに入るし(T-T)って言ってたよ(笑)」
とか話ながら、
途中で滑り台なんかもしながら画像に含まれている可能性があるもの:木、空、屋外、自然
のどかな景色とのどかな音の中を
幸せな気持ちで散歩しました。

 

今年もいっぱい笑顔で過ごせるな!!!と確信できるような

2017年のスタートでした。

 

今年はRa.hiinaは大きく羽ばたいて進んでいきたいと思ってます。

 

たくさんの笑顔と繋がりたいと思ってます。

 

今年も 
皆様よろしくお願いいたします(*^^*)

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今年もあと数時間で来年になる。
不思議な時間

あと少しは今年で、そのあとはすぐ来年で
来年になったら、今は去年

難しいね。。。時間は

そんなことを語ってるうちにも(笑)
時間は来年に近づいてる

楽しい時間を一緒に過ごしてくださった皆様
ありがとうございました。

加圧トレーニングやビラティスやボデイトリートメント等のパーソナルセッションで濃い時間を【Ra .hiina 】
で 笑顔と 時に涙で
過ごしてくださった皆様

フリハモで【ZUMBA 】を
一緒に笑顔で汗を流してくださった皆様

スポーツクラブアクトスや
サンアビリティやクアハウスさんで
レッスンにご参加くださった会員様

そして、ヨガを一緒に学んだ【Ohana 】の皆様

出会ってくれて、時間を一緒に過ごしてくれて。。。

今年もとても幸せな一年でした!!!!

皆様、ありがとうございます。

そして
来年も、皆様とともに
愛でいっぱいな幸せな一年を
過ごしたいです!!!

来年も、よろしくお願いいたします!

皆様、良いお年をお迎えくださいま(*´ω`*)


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