1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-08-31 17:47:27

減量食と子供の食事

テーマ:ブログ
こんにちは。

減量中、7歳児がいる我が家は、子供の食事と減量中に適した大人の食事の
両方を準備せねばならず…

夕食準備がバタバタ。

仕事が終わってから6~7品目作るのはなかなか大変。

おまけにうちの子の昼は弁当持参。

次の日の準備もあり…

子供と減量中の私の利害関係が一致するメニューが助かります❗

その一つがこれ。

鶏むね肉のソーセージ‼




鶏肉の皮をとって、ザックリと切り、
炊いて冷凍ストックしてある雑穀とえのき一株と塩麹も加え
フードプロセッサーにかけ、よく混ぜます。

これを成形してラップに包み一晩冷蔵庫で寝かせます。

翌朝、蒸籠で蒸して出来上がり。

低脂肪なのに、濃厚な食感です。

子供用には米油で焼き色をつけて、お弁当のおかず。




作りおきして冷凍も出来ます。

美味しく減量できて、子供ともシェアできるものを色々考えています。

今シーズン、ベストの状態になるように。

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)
2016-08-29 13:47:00

減量のための食材と調理

テーマ:ブログ
こんにちは。

減量の時期にありますが、炭水化物はちゃんと摂ります。

玄米はあまり食べません。

各種雑穀をその日の気分で。

本日はキヌア、アマランサス、黒米、白米。






キヌアやアマランサスは栄養価的には玄米を越えます。

雑穀は食感や味にバリエーションがつけられるから、減量中の喜びにも❗

甘さや香ばしさ、コクを感じることも。

モチモチ食感やツブツブ食感も選べて愉しい‼

お決まりの鶏肉は湯引きしてふんわり仕上げました。

頂き物のウコンと唐辛子、ニンニクのスパイスで、食欲増進です。

日本酒に浸けておいて、その日本酒は惜しげもなく捨ててから調理すると、

安売りの鶏肉も臭みなく美味しく頂けます。





これは70度でゆっくり調理した鶏ハム。

もうちょっとしぼりたいから、減量メニューが続きます。



頂き物の画像。私の写真から作っていただいたようです。ありがとうございます😆💕✨
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-07-22 12:03:55

エイジングケアも抜かりなく

テーマ:ブログ
こんにちは。





この夏には48歳になってしまうガーン

トレーニングで疲れた体ケアとエイジングケアのために

抗酸化物質をたっぷりとりたいので、

これ




スピルリナ爆笑

私はDIC ライフテックのを愛用してます❗

安全性ピカイチ。

お味も濃さもピカイチ✨✨

クロロフィル、ベータカロテンそして

フィコシアニン(これはきれいなブルー色素)

等々、抗酸化物質や

不飽和脂肪酸もたっぷり。

しかもたんぱく質の含有率は


な、なんと70%ラブラブラブ


優れたアミノ酸バランスを持つ優等生。


色素成分の強さはこれが証明。




某メーカーのチョコレート味のホエイプロテイン


ほんの小さじ半分弱入れただけで

茶色がグリーンに変化びっくりびっくりびっくり


フィトケミカルたっぷりとって


美肌も実現したい❗照れ照れ


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。

      Ameba芸能人・有名人ブログ 健全運営のための取り組み