カイロプラクティックとウルトラマラソン

金沢市にてカイロプラクティック院を営んでおります。2016年より40歳になる事を機に小松鉄人レース完走を目指して肉体改造スタート。県内の小松鉄人レース、金沢マラソン、すずウルトラマラソンなどに向けて日々トレーニング中。


石川県金沢市もりの里のもりけんカイロプラクティック院


肩こり、腰痛などの不快な症状から、骨盤矯正、姿勢、体の歪みなど体の悩みを解決するためのお手伝いいたします。

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$カイロプラクティックと健康




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この頃は5時を過ぎると外は真っ暗ですなあ

今日はこの反射ベルトをして、ミニ懐中電灯を持って走りました。


タスキはずり落ちるから走りにくいですが、この反射ベルトは全くずり落ちませんでした。


いいアイテムを手に入れましたウインク


今までは街灯頼みでライトを持たずに走ってましたが、ライトがあると快適に走れますね。

いつもは何かに引っかかってこけそうになるのに、今日はなかったなあ

ライト重要ですわ

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雨や雪の日に走るコースは卯辰トンネルです。

今日みたいにちょっと時間が空いたときに1時間くらい走るのにもいい場所です。

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1往復してくると2.44キロなんで、

4往復で9.76キロを走ってから帰ると1時間くらいになります。

このトンネルは

鈴見台→東長江   緩やかな登り

東長江→鈴見台  緩やかな下り

になってるので鈴見台から走ると行きは辛いが帰りは楽に走れる事になります。



最近はここでインターバル走してます。

ここのトンネルは入り口から200メートルほど走っていくと

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出口まで1キロの標示があります。

これを使って1キロダッシュをします。


今日は行きは軽くジョグ、

帰りの1キロを4分目指してダッシュしました。

下りの勢いもあり最初の2本は3分40秒〜50秒くらい、後半2本は4分くらいでした。

ジョグ区間が6キロ

1キロ✖️4本 の ダッシュ


トンネルの中は風がないから最初は温かく感じます。

しかし、地面のコンクリートが硬く感じ、走っていると足の裏が冷えてきます。底冷えするのかなあ。

冷えるのか後半は足が固まってなかなかスピードがでませんでした。


あとやっぱり中はちょっとほこりっぽいのかな。走り終わると鼻や喉がムズムズ、イガイガします。

まあ雨の中走るよりは断然走りやすいです。


ここは自衛隊や大学、高校の陸上部も利用してますし、市民ランナーもよく利用してます。

今日も10人くらい走ってたかな。


雨や雪の日はおススメです。
東長江口の近くまで車で来れる道(農道)があるのでそこまで車で来て走っている方も多いです。


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今朝は金沢城址公園まで行ってからの卯辰山。

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今日は天神橋から登って、御所へ下る

折り返して御所から登って、鳴和台へ下る

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霜降りてたタラー

日陰は寒くて体カチカチになったわ。


走りやすい時期になったとおもったけど


あっというまに寒い季節がやってきたね
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