少し外を歩くだけで、汗だくです💦


おはよーございます
ダイエット塾モアグローのユミです

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そろそろこの暑さにも慣れたかなー
なんて思ってたけど、
やっぱり慣れないですね…



夏にありがちな
思い込み…

夏は汗をかくから痩せる…

ダイエット塾の生徒さんも
みーんな、そう思っていました

でも、カラダのメカニズムを知ると
この思い込みは直ちに訂正されます

汗をいっぱいかいた方が痩せるし
暑いけど、限界までエアコンは我慢しよ

なんて
1人我慢大会を
してないですか??


実は…
夏は代謝が下がるんです!!
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ずーっと前にダイエット中の停滞期の記事にも
チラッと書きましたが

私たちのカラダは生きるために
常に細かい調整しています
(カラダって知れば知るほどすごさに驚く)

このカラダの作用をホメオスタシスって言います
このホメオスタシスによってカラダは安定してるってわけです


暑いと汗が出る…
というのは、カラダの熱をカラダを冷すため。
汗は脂肪を燃焼している…ということでは
ありません…


ここで気付いた人はエクセレント!!
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カラダが1番恐れているのは餓死すること
それを避けるためにあの手この手を使います
(ホメオスタシス)


カラダはこの暑さの中でも、いつもと同じようにエネルギーを使うと危ないと判断されてしまいます。
(夏に危険を知らせてくれるのが熱中症という症状)


この暑さから餓死を恐れカラダを守るために
極力エネルギーを使わないように働きかける

だから
夏のカラダは省エネモード
切り替えられるのです
(自然に代謝は下がる)
ちなみに私はものすごい汗かきですが、夏はいつも1キロ増えます…


となると…

冬はどうでしょう?

寒さからカラダを守るために
カラダで熱を作りだします
(こっちは得意)
だからたくさんエネルギーを使う
(夏より代謝はあがりまーす)



汗をかいた方が痩せた気がする…は…
気がするだけです!!


エアコンを極限まで我慢して
汗をダラダラかく…
炎天下で長時間過ごして汗をダラダラかく…
なんていう我慢大会すぐにやめましょう

それは自ら代謝を下げる行為です!!


夏でも代謝の良いカラダを
作るためには
涼しい部屋で快適に過ごす!!
冷えが気になる人は靴下などを履いて下さい。


少し肌寒い…くらいの環境でもいいくらいです!


ダイエットは我慢しないこと
そして頑張らないこと



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