まゆみヨガ研究所

呼吸と姿勢改善!

命をささえる「呼吸」を改善
「深い呼吸」を身につけると人生が変わる
健康な体で自分らしく自然体
そして人生をたのしもう!
                   


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ありす児童デイサービスさんのヨガ

帰り際にもらった絵
うれしかったので
記念にブログにのせとくおねがい

いじょう!








▼呼吸ヨガ

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ごろごろさん
毎週1回利用者さんとヨガをしています。

息をなが〜く吐くことが
むずかしい方もいらっしゃいますが

今日は
ハミング
で鼻呼吸と長い呼吸の練習です。

みんなの好きな
コブクロの「桜」
をYouTubeのライブバージョンで
6分間もハミング〜♪

集中力がもたない子も
これなら最後までできた!

そして体を揺らしながら
楽しそう!

ブラーマリーという
呼吸瞑想法と同じ効果が期待できます。

気持ちを落ち着かせたいとき
呼吸を深めたいとき
好きな歌でハミングしてみてください♪

今日歌ったのはコレ↓
サビのとこしか知らないわたしですが
なんとなくハミングしているだけで
音のバイブレーションで心地よくなりました♡


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【クラス】     
   オールレベル  グループレッスン
    
【スケジュール】 
  ●19:30-21:30(水)
  長池中央公園内建物
  高松市林町251-1
        

 ●10:00-11:30(土)
  実相寺
  高松市三谷町1811-1
      都合により現在はお休み中
      

●20:00-21:30(土)
  パーソナルトレーンングスタジオ ボニーズ
  高松市内町1-13 
                            日新内町ビルB1F
       http://boneedz.com/access

【料金】 
    1lesson 2500yen
     4lesson   8000yen 
                            (2ヶ月有効・3ケ所共通)
【体験レッスン】 1000yen

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