香川県 高松市 こころのヨガ

ヨガはシンプルにいうと、幸せへと導いてくれる教え。

「自分を愛すること」「あるがままに生きること」
ポーズ•呼吸法•瞑想•智識の探求などを通してお伝えしています。


                   


テーマ:

 「マインドフルネス」Mindfulness
(ヨガをしているとですが)最近よくみます。

でも「意味がピンとこない」ってずっとおもってました。

マインドフルネス

マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

 マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。

な~んだ「内観」のことだったのね。
「こころのヨガ」は
内観の練習、内観しながらポーズをしていくスタイルです。
マインドフルネスヨガともいえます。

ここにも記事を書いています→内観の魅力

「ひとつのことに集中していくこと」はとりとめのない思考がやみ
今を生きることにつながります。

「自分を知ること」は体や感情をしること。

そこから「本当のわたし」に気づいていくのが
ヨガの最終の目的です。

こころのヨガ
【日時】水曜 19:30-21:00
【場所】 長池中央公園
【住所】高松市林町2581-1

【日時】土曜 20:00-21:30
【場所】スタジオ ボニーズ
【住所】高松市内町1-13 日新内町ビル地下1F

【料金】1回2500円・4回8000円(2か月有効)
【体験レッスン】1000円
【お問合せ・ご予約】塚田真由美
tsukadamayumi628@gmail.com
mayumi-yoga@i.softbank.jp
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テーマ:
インドノヨガ
アーサナ(ポーズ)が終わったあとは
お茶しながらヨガのお話タイムです。
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「ヨガの体得のしかたは8ステップあり~~…」
「スタートからゴールまで順序があり~~…」
とかなんとか話してます。

分かりやすいように、
イラストや図をふんだんにいれて
ヨガに興味がある
今からヨガをやってみよう
という方にわかりやすく
テキストを作りました。

ヨガをやっていて
ポーズの他に何があるのか
知りたい方にもおすすめです。

その時にお集まりいただいた方にあわせて
話しをしていきます。


第2回インドノヨガ
みなさまのご参加をお待ちしております。
7月3日(日)13時半~

第2回インドノヨガ 開催致します
定員10名様となります。
お気軽にレガロビズまでお問い合わせ下さい。

【ご予約・お問合せ】
喫茶室レカロビズ
高松市小村町549-4

087-813-1020

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テーマ:
●7月3日(日)13時半~

第2回インドノヨガ 開催致します
定員10名様となります。
お気軽にレガロビズまでお問い合わせ下さい。

【ご予約・お問合せ】
喫茶室レカロビズ
高松市小村町549-4

087-813-1020


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