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2010年03月26日(金)

レコーディングダイエット

テーマ:トピックス
最近レコーディングダイエットをしております。

レコーディングダイエットといえばこの本

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
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starレコーディング・ダイエット
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starダイエット以外のことにも使える手段でした。

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もうかなりメジャーなので、どういう仕組みかはご存じだとおもいますが、
簡単に説明すると、毎日食べたものを記録して、徐々にカロリーをおさえて
やせていくみたいな感じですね。(簡単すぎますが)

この本は一度発売当初に読んで、実践しようとおもいましたが、挫折。

やっぱりめんどくさがりの自分としては、記録をつけていくのがめんどくさい
のはあるのですが、それ以上にそれぞれのカロリーを調べるのが大変でした。

ということで、どうしていまさら再開したかというとそれはiPhoneの存在。

iPhoneでRecRecdietRecRecDietというアプリがあります。

これはレコーディングダイエット用の記録アプリで、あらかじめ代表的な食べ物のカロリーは記録されて、いますし、ないものはGoogleで調べやすくなっていたり、自分で登録することも可能。

体重や体脂肪率も記録できますし、自分で好きな項目も追加することができます。

これですでに2週間継続して2kgやせましたw

何がいいのかというと、


1,iPhoneなので常に携帯しているというところ。

これが非常に大きいですね。ノートとペンを常に携帯して、その都度記録するというのはなかなか
難しいことが多いですが、基本携帯電話なので、常に携帯していますし、だしていじっていても
違和感ありません。


2,専用アプリで快適に記録できる。

これもiPhoneの良さですけど、専用アプリなので記録しやすいです。ノートに記入して、カロリー
も調べてということを考えると専用アプリさまさまです。


毎日記録するようになって、本にあるように高カロリーの物はあまり食べなくなりますし、
今まで自分が食べていたものの恐ろしいカロリー数にぞっとしますw

なかなかダイエットに成功しない人には是非おすすめですよ。

意外と苦しくありません。
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