ベジフルビューティーママのｍｏｎｅ’ｓ ｋｉｔｃｈｅｎ

先日の『柿』の際に
柿にはシミを消す作用があるＬーシステインという物質が入っているとお話しましたが、

そのＬーシステインについて少しお話したいと思います。



Ｌーシステインとは、アミノ酸の一種で

体内では髪、肌、爪などに存在しています。

このように体内で合成されるものを非必須アミノ酸といいます。



シミを中から消すには、ビタミンＣというのは良く言われている事ですが、

ＬーシステインをビタミンＣと一緒に摂ることで相乗効果になり、よりシミの元の細胞から白くする働きがあります。


またＬーシステインには、
メラニン生成を抑制する働き、
肌のターンオーバーを正常化してメラニンを体の外に排出する働きがありますので、

肌の生まれ変わり周期が遅くなりがちな年齢肌やストレス肌などにはありがたい限りの作用ですね。



どんな食べ物に多く入っているか…

柿・栗・酒粕・はちみつ・雑穀・小麦胚芽・玄米・大豆・大麦などです。


この中でも手軽に摂れそうなものは、はちみつですよね。

ビタミンＣの食べ物と一緒に摂ることをオススメします。




そして、できてしまったシミには化粧品のケア、最近ではシミへの集中ケアをするものもあったりしますが、

体の内側からケアすることがとても大切なんですね。

これから紫外線が緩やかな季節になります。

夏に作ってしまったシミを冬の間にクリアーにできるよう頑張りたいと思います。

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