よっしー♡のヘルシービューティ研究室

このブログは料理研究家よっしーが
低血糖症、現代型栄養失調になり
食・生活習慣を見直し、
ついでに美容、ダイエットも追求した結果、
健康的に元気にきれいになった体験、方法をシェアするブログです。

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テーマ:
7月26日ふたご座
開始から148日目✨



開始から
−6.6kg (+0.6 kg/前日)滝汗



就寝2:30
起床10:00

◆運動
なし


◆朝ごはん
なし



◆昼ごはん
{4A142DE9-67DD-4750-97D1-B210E7FDA293}

ローストビーフ
サラダ
ブロッコリー、蒸し大豆、ヘンプナッツ、しらす、ミニトマト、サニーレタス



◆間食
{CEAEBD10-110F-40AA-A700-2E917AB4A753}

先日由布院で買った
モモのピクルス


◆よるごはん
{C9E55861-3862-40AE-BBB1-6D0AC75FC0D2}

豆腐と鶏のミートボールサラダ
ガーリックシュリンプ

これは2人分ね✨


◆きょうのひとこと

きのう、おとといのスイーツブッフェやらハリボーグミやらが効いて
体重が一気に増加しました。。。

0.6キロ増加は変動の範囲内ではあるけど、
減少傾向にあったから、ちょっと残念です。

最近、糖質をついついとっちゃうので
注意が必要。

もともとスイーツ大好き、糖質中毒だったから、食べたくなっちゃうけど、

食べると体調も悪くなるし、肌も荒れるし、体重も増えるし、良いことなし!

気を引き締めていきましょ〜〜

(^ω^)


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テーマ:
7月25日うずまき
開始から147日目ラブラブ



開始から
−7.1kg (−0.1kg/前日)



就寝2:00
起床10:00

◆運動

歩いた歩数1518歩



◆朝ごはん
なし



◆昼ごはん
{DBAC7F0A-6359-416E-A1BA-E7A079DFFAB6}
ササミのレモンマリネ焼き
夏野菜のグリル



◆間食
{EC9A91A6-3235-41F6-8EFC-7F6C8865DBD0}

手作り低糖質クッキー
無糖ピーナッツバターをつけて✨

ハリボーグミガーン


◆よるごはん
お惣菜のからあげ
ブロッコリーゆでたの
しらす
ハリボーグミ滝汗



◆きょうのひとこと

前日のブッフェスイーツがきいたのか
なんだか体調が優れない1日でした。


しかも、むしょーにハリボーグミ
↓こいつねグラサン

が食べたくて、食べたくて滝汗


で、食べてしまいました。。。笑い泣き
低血糖症のわたしにはアカン食べ物だろ〜〜ゲロー


しかも夜ご飯は
深夜2時くらいにたべたので、
もーなんというか、
よろしくない日だったな〜〜えーん

まー、
人生は長いので
こんな日もある、ということで!!!

またがんばろ〜〜っと✨❤️








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テーマ:
7月24日やしの木
開始から146日目スライム



開始から
−7.0kg (−+ 0kg/前日)



就寝2:30
起床8:00

◆運動
プランク1分
ウォーキング9328歩


◆朝ごはん
なし



◆昼ごはん
{AABA85B6-D76C-4226-9626-F6FB48F0E291}

{0D7D37B5-A14C-4BDC-9E74-EB077F6FC7C4}

交流会があったので、
ブッフェで✨
デザートもたべちゃいましたてへぺろ




◆よるごはん
{032D0C3F-CD91-4E13-BAD9-0F57CF371B3A}

夏野菜の焼いたの
ステーキとサラダ


◆きょうのひとこと
きょうは交流会たのしかったな♡

量は食べなかったけど
糖質をとったので、あしたはどうなるかな??グラサン


{10B3291B-9B31-4334-823F-88DEA320740A}





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