ダイエット中の至福朝ごはん

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こんにちは〜
 
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
 

 
 
踏み台昇降2日目
終えられたら一つ前の記事へコメントお願いしますっ
 
みなさんめっちゃ頑張っていらっしゃる!
私も頑張る!!!
 
 
 
 
 
早晩ごはんにしている今の生活、
朝にはお腹ペコペコ
 
 
 
 
どんなに豪華なご飯よりも
卵かけご飯が大好きです
 
 
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以前はずっと炊飯器で作ってたんですが、
 
 
 
炊飯器を数日占領するのは難しく、また今は炊飯器はなく無印の炊飯土鍋なので
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もっぱらレトルトを愛用してます
 
 
 
前からブログ、Instagram見てくださってる方はもうご存知の通り・・・
ずっと買い続けてます照れ
 
 
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お財布事情があるので勿論毎回これではなく、
たまにもち麦玄米を自炊したりもしてます
 
 
 
 
自炊でもち麦玄米の作り方はこちら→★★★
 
 
 
 
寝かせ玄米を愛用している理由ラインラインラインライン
 
 
■代謝アップ効果
白米に比べてビタミンB1が5倍も入っています!
 
ビタミンB1は糖質の代謝を促進します
 
■肥満予防効果
 
■便秘改善効果
寝かせ玄米は、酵素のパワーが強いため、お通じまた、白米に比べて食物繊維の量も6倍も入っているので便秘改善効果が期待できます。
 
■血圧上昇抑制効果
寝かせ玄米には、ギャバと言う成分が豊富に入っています。このギャバは、アミノ酸の一種で、血圧の上昇を抑える作用があります。
 
■ダイエット効果
白米に比べて歯ごたえがあることから、よく咀嚼する必要が出てきます。
よく噛んで食べること=腹八分目に抑えられる・・・自然と適量で満足できます
 
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ただですね・・・・・・
 
 
毎回入荷待ちで、
いつも頼んでも忘れた頃に届きます真顔真顔真顔‼️
 
 
結わえるさん・・・入荷増やしてください・・・🙏
 
 
 
初めての方は食べ比べがオススメ
 
 
今日はいい天気ですね~~~
 
あ・・・バレンタインだ滝汗
(用意してない)
 
 
 
家の余りもので何か作ろうかな星ニヒヒ
 みなさんは何か作りましたか??
 
 

 

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自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

 

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動しますヨガ

 

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ほし2おしらせほし
 
 
産後関係なく、
 
自宅で簡単にできる
 
ダイエット本を出版しました花花
おかげさまで3刷目となりました!!!
 
ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうございます♬
 

 

 

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