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おはようございます
久しぶりの休日です〜


なにしよっかな〜(。-∀-)ニヤリ




最近、娘たちお菓子作りブームがきてます

先週のお休みの日も、Seriaのクッキーミックス粉で仲良くそれぞれ作ってました

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・・・と、話が逸れましたが


宅トレまとめっていうのを
いつもブログの下の方に貼ってあるんですが



正直多すぎてどれをやったらいいのーーー!?



とコメントをくださる読者の方が何人かいたのでおこたえしますもぐもぐアップ





過去の記事や著書では、
朝の5分やりましょ〜!!キラキラOK





って書いてあるのですが、



やれる時なら、
何時でもいいですキョロキョロ



朝できない時はお昼とか、
子供を寝かしつけた後でもいいんです!!キラキラ




1日の中で、出来る時間がある時にしましょ





宅トレメニュー
については個人差がありますので
私の方法をご紹介しますと、



①全身鏡で体型チェック


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②身体のどこの部分が気になる??






そこを重点的にできる範囲で
(3~5種類)
ストレッチ&トレーニングする




こんな流れです


なので、

全部やる必要は全くありません
(全部やるとなると私は毎日続きません!笑)



まずは続けられることから



今週は三連休なので、
平日の火曜日から金曜日までの4日間、

踏み台昇降チャレンジを行う予定ですウインク
詳細はまた明日書きますね〜爆笑キラキラ






ダイエットダイエットダイエットMONAトレダイエットダイエットダイエット

 

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

 

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ほし2おしらせほし
 
 
産後関係なく、
 
自宅で簡単にできる
 
ダイエット本を出版しました花花
おかげさまで3刷目となりました!!!
 
ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうございます♬

 

 

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