おはようございます爆笑


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 今日は、久しぶりにおからメニュー♪


寒い冬にピッタリで美味しいので是非是非作ってみてくださいーチュー
 

 
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■材料


(4人分)

・生おから 150g

・玉ねぎ 1個(粗みじん切り)

・しめじ 1/2パック(石づきを取る)

・ベーコン 50g (細切り)

・ほうれん草 1/2束(3cm)

・他も好きな野菜があればなんでもOK*

・豆乳100cc

・コンソメ 大さじ1

・卵 1個

・とろけるチーズ お好み

・オリーブオイル 大さじ1

・塩コショウ 少々

 




■作り方


・野菜、ベーコンをオリーブオイルで熱したフライパンで炒め、コンソメを入れる


・火が通ったら火を止めて生おから、豆乳、卵、塩コショウを入れて混ぜる


・もう一度軽く火を入れて全体に馴染んだら、耐熱容器に入れる


・スプーンなどで平らにして、とろけるチーズをかけトースターやオーブンで焼いたら出来上がり

 



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おからグラタン
本当に美味しかったですまたつくろ~





【余談】


七五三参りへ行ってきました

 (年子なので一気にしてしまいました笑)


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その後はお祝いも兼ねて・・・
(いきなり糖質)お寿司ランチ

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さて⋆*トレーニング頑張らなきゃ
 

 

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発売日は12/1(金)です(^_^*)

 

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    昼一

    2017-11-27 20:30:47

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