おはようございますウインク


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そろそろクリスマスや忘年会シーズン到来ですね・・・ニヒヒ🎄❄🎍




ダイエットは薄着になる季節だけでいいや~デレデレって思ってはいませんか??



それは勿体無い



実際私は、冬からスタートさせました。


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(左足が冬スタート時の体型です)

⋆*光の都合で色が変わってます🙏😭💦⋆*




どちらかというと


■暖かい部屋に閉じこもり運動不足になる

■寒さで脂肪も溜め込みやすそう

■イベントが多いから飲み食いが増える


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こんなイメージがありますよね。





気温が低い冬になると体温をキープさせるために、その冬の寒さから身を守るために人間は体温を上げようとします。

=基礎代謝が上がります



基礎代謝が上がる=痩せやすくなる



体温を上げようとすると体の中のエネルギーを消費します。


そうすれば脂肪も燃えて痩せやすいんです。





逆には、もともと気温が高いので脂肪を燃焼しなくても体温を一定に保つことができます。


なので夏よりも気温が低くなる冬の方が、脂肪を燃焼して代謝が上がりやすい季節なんです。


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肌の露出が増える夏に向けて、今のうちからスタートしておきましょ(σ・∀・)σ




寒くなると、脂肪がつきやすくなるのは本当なので温めること、こまめに体を動かすことは忘れずにその辺はまた書きます


 



 

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