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おはようございます
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは・・・



昨日は帰省してからの荷物の整理や、買出しなどバタバタしてました・・・が、
【痩せ期集中1weekダイエット】
ひっそりとスタートしておりました



初日は朝昼と食材がなくほぼ市販品でしたニコニコ
この痩せ期集中で糖質オフダイエットの詳細や昨日の食事内容など、夕方頃更新します~



さてさて★
最近、コメントやメッセージで

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とちらほら頂いております。




ダイエットを頑張っているみなさん。
本当にお疲れ様です




ダイエットってなかなか結果がすぐ出てこない。


私も最初の頃は、何をしていいのかわからず


【ダイエット 即痩せ 1ヶ月】
なんて検索をかけていました




運動や、お菓子を我慢、食べる時間も変えている・・・なのに痩せない。

そうなるとお疲れになるのも無理はないと思います




数値に表れないから・・・と、完璧主義になっていませんか??


本当に小さな成果は現れていませんか??




例えば、

■ご飯を少しの量でも満足できるようになった
■5分だけでも運動できた
■コンビニに行ったけどお菓子コーナーには寄らなかった


など、


毎日の小さな成果を褒めてあげてください照れ‼️‼️
自画自賛

ここに書いてくだされば私がほめたおします!笑




あともう一つ。


私のオススメは、



部屋の大掃除、断捨離をする


ことです爆笑アップアップアップ


部屋がスッキリすれば気持ちも比例してスッキリします。

モチベーションがなかなか上がらないのは部屋が散らかってたりしませんか??




「疲れたな」と思うほどに頑張りすぎず、


「これは、未来の自分のためにしてるんだ
絶対今の自分をビフォーにするんだ


と妄想し楽しみながらする方がモチベーションも維持できます




私はダイエットする上で追い込む時は
【痩せ期】の1.2週間が多いです。

あとは日常で朝活&夜のみ糖質オフ、長く続けられる方法に辿り着きましたウインク

なので質問のジムに行ってた??に関してはNOです🙌🤗
自宅でのトレーニング&食事改善のみです


頑張りすぎず、楽しむこと
自分を大切にすること


忘れないでくださいね(*´∀`*)
(これは自分にも言い聞かせるように書いています・・・笑)



それでは、また後ほど(*´∀`*)ノ

 

 

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