おはようございます

初めましての方はこちら♡自己紹介




今日は二の腕トレーニングをご紹介します


暑いけど二の腕を見せたくなくて、
カーディガンなどで隠してませんか??



トレーニングすれば二の腕だって変わります




ビフォー(左)の写真が衝撃すぎ
←よくノースリーブ着れたな自分‼️

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下半身デブの次に
コンプレックスだったのが二の腕
【ノースリーブ着てるくせに←二回言う 笑】


全身鏡を見ては、

華奢な二の腕になりたい

と毎日念じながらストレッチやマッサージをしていました。笑




そこで
ダイエット当初からコツコツしているこちらの
二の腕タオルストレッチ




細長いタオルの両端を持って、
上の二の腕を伸ばすようにひっぱりあいっこします。


両腕とも10回ずつ2set



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インスタにも載せましたが・・・
先日、久しぶりにバドミントンをして
全身筋肉痛



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でも悲鳴あげながらも踏み台昇降はやりました



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