今日は、産後ダイエットに取り入れたい
下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介しますウインク




骨盤が歪んでしまうと、
下半身がどっしりとした見た目になってしまう上・・・


基礎代謝が悪化して
痩せにくい身体
になってしまいますえーんえーん




【骨盤体操】


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まず仰向けに寝て、足を90度に曲げます。
そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けますニコニコ



同じような動きなんですが、




足を内側に倒す動きもやってみてください
ニコニコ






私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした笑い泣き
通えばよかったと後悔・・・。。
一応ガードルはつけてたんですがね



産後1年半経ってから骨盤体操をはじめ、普段の姿勢を意識するだけでも骨盤の歪みは改善されました照れ照れ
【産後ダイエットを決意したのも次女が1歳少し過ぎてからです。】






産後でなくても、女性は骨盤が歪んでしまうとプロポーションが崩れてしまいます



まずは骨盤から調整してみてくださいね

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