最初はちょっと慣れるまで時間かかるかもしれないですが、下腹と下半身痩せ両方に効くトレーニングご紹介しますウインク







【やり方】


寝転がって、足を天井へ。

お腹を意識しながら綺麗な円を描くイメージで右方向、左方向へそれぞれ回します。


右方向 10回

左方向 10回


各2セットやってみてください


テレビをみながらでもできるのでオススメですウインクウインク







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