自宅トレーニングしたくても
なかなか時間が無いわ笑い泣き笑い泣き
という方へ♡♡



歯磨きタイムの時は必ずこれやってます

美脚トレーニング

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壁に手をついて、
足をつま先までピンと伸ばし、
上げ下げします。

バレリーナみたいに意識してピンと伸ばすことを意識するといいですよ









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産後、体重がなかなか戻らず
ジムに行くお金も時間もなかったので
自宅でカンタンにできるトレーニング&食事改善♪そこからマイナス15kg減ウインク

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インスタもやってますニコニコ
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