清水瑠衣子的 ママも妻も女性もぜーんぶ楽しむ★陽気な子育て

赤ちゃんが一人で夜通し寝る方法、教えます♪
「子育てをしていれば当たり前」と片付けられてしまいがちな
寝かしつけ、授乳の問題に対処する為の実践的なアドバイス。
日本ではまだ知られることのない南アフリカで人気の育児法を一緒に実践しませんか?

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虹スリープレッスン虹 はじめに・・




私は南アフリカで息子を出産しました。

日本に帰国する度に、家族や友人が同じことを言いました。




「一体どうやって育てたら、そんな赤ちゃんになるの?!」




というのも、息子は全く寝かしつけが必要のない子どもだったからです。


どうしてそれができたのでしょうか??*その秘密をお教えしますハート




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日本では赤ちゃん主導の子育てが主流ですが、私はこれを全否定したいわけではありません。


ただ、もう少しだけママにも優しいこの子育て方法がママの選択肢の1つになればと思います。




ご興味のある方は こちら
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2ヶ月の息子さんのママ、
Mさんから嬉しいお声を
いただきました爆笑



息子は成長したのか、
1週間ほど前から授乳後に起きている
ことが多くなりました。

スケジュールのお昼寝時間くらいに
ぼーっと眠そうにしていたので
試しにお布団に運んでみてトントンして
しばらく様子を見ていたら
なんと一人で寝ました!

その日は他のお昼寝時間にも
同じように時間になったら
お布団に運んでトントン。

ぐずる時もあったので、
「ここで寝ていいよ。
お母さんは隣の部屋にいるから
安心していいよ」と声をかけて
視界から外れて
しばらく様子を見ていると、、
たひとりで寝ました!

それ以来、
抱っこで寝かしつけはしてません。

布団に運んでトントンと声掛けて
部屋を出てしばらくすると寝てます。

赤ちゃんって本当に
一人で寝ることが
できるんですね。
びっくりしました。




ありがとうございましたニコニコ乙女のトキメキ




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Tim Ferrisの「The 4-Hour Workweek」の

 

 

一節が本当におもしろい。

 

(邦題は「なぜ週4時間働くだけで

 

お金持ちになれるのか?」)

 

もう新しい本ではないけれど、

 

この描写が秀逸なので

何度も読んでます。

 

その中でとても好きな話があります。

 

日本語訳もコピペでたくさん

回っているようなので

すでに見たことあるって

ヒトも少なくないかもしれません。

 

 

---------------

 

 

 

メキシコの田舎町。

 

海岸に小さなボートが停泊していた。


メキシコ人の漁師が

小さな網に魚をとってきた。


その魚はなんとも生きがいい。

 

それを見たアメリカ人旅行者は、

「すばらしい魚だね。

どれくらいの時間、漁をしていたの」

と尋ねた。

すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。

 

旅行者が
「もっと漁をしていたら、

もっと魚が獲れたんだろうね。

おしいなあ」 と言うと、


漁師は、

自分と自分の家族が食べるには

これで十分だと言った。


「それじゃあ、

あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、

 

「日が高くなるまでゆっくり寝て、

それから漁に出る。

戻ってきたら子どもと遊んで、
女房とシエスタして。

夜になったら友達と一杯やって、

ギターを弾いて、 歌をうたって…

ああ、これでもう一日終わりだね」

 



すると旅行者はまじめな顔で

漁師に向かってこう言った。

 


「ハーバード・ビジネス・スクールで

MBAを取得した人間として、

きみにアドバイスしよう。

 

いいかい、きみは毎日、

もっと長い時間、 漁をするべきだ。

それであまった魚は売る。

 


お金が貯まったら大きな漁船を買う。

そうすると漁獲高は上がり、

儲けも増える。
その儲けで漁船を2隻、3隻と

増やしていくんだ。

やがて大漁船団ができるまでね。


そうしたら

仲介人に魚を売るのはやめだ。


自前の水産品加工工場を建てて、

そこに魚を入れる。


その頃にはきみは

このちっぽけな村を出て

メキソコシティに引っ越し、
ロサンゼルス、ニューヨークへと

進出していくだろう。
きみはマンハッタンのオフィスビル

から企業の指揮をとるんだ」

 


漁師は尋ねた。
「そうなるまでに

どれくらいかかるのかね」


「20年、いやおそらく

25年でそこまでいくね」


「それからどうなるの」


「それから? そのときは

本当にすごいことになるよ」

と旅行者はにんまりと笑い、

 


「今度は株を売却して、

きみは億万長者になるのさ」


「それで?」


「そうしたら引退して、

海岸近くの小さな村に住んで、
日が高くなるまでゆっくり寝て、

日中は釣りをしたり、
子どもと遊んだり、

奥さんとシエスタして過ごして、
夜になったら友達と一杯やって、

ギターを弾いて、
歌をうたって過ごすんだ。

どうだい。すばらしいだろう」


 

---------------

 

以下が原文です。

 

 

長いけど、難しい英文ではないので

 

ぜひ原文で読んでみてくださいキラキラ

 
---------------
 
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(写真は私の故郷。小さな漁師町)


An american businessman took a vacation to a small coastal mexican village on doctor’s orders. Unable to sleep after an urgent phone call from the office the first morning, he walked out to the pier to clear his head. A small boat with just one fisher-man had docked, and inside the boat were several large yellowfin tuna. The american complimented the mexican on the quality of his fish.

“How long did it take you to catch them?” the American asked.
“Only a little while,” the Mexican replied in surprisingly good English.
“Why don’t you stay out longer and catch more fish?” the American then asked.
“I have enough to support my family and give a few to friends,” the Mexican said as he unloaded them into a basket.
“But… What do you do with the rest of your time?”
The Mexican looked up and smiled. “I sleep late, fish a little, play with my children, take a siesta with my wife, Julia, and stroll into the village each evening, where I sip wine and play guitar with my amigos. I have a full and busy life, senor.”
 

The American laughed and stood tall. “Sir, I’m a Harvard MBA and can help you. You should spend more time fishing, and with the proceeds, buy a bigger boat. In no time, you could buy several boats with the increased haul. Eventually, you would have a fleet of fishing boats.”
He continued, “Instead of selling your catch to a middleman, you would sell directly to the consumers, eventually opening your own cannery. You would control the product, processing, and distribution. You would need to leave this small coastal fishing village, of course, and move to Mexico City, then to Los Angeles, and eventually New York City, where you could run your expanding enterprise with proper management.”
 

The Mexican fisherman asked, “But, senor, how long will all this take?”


To which the American replied, “15-20 years. 25 tops.”


“But what then, senor?”


The American laughed and said, “That’s the best part. When the time is right, you would announce an IPO and sell your company stock to the public and become very rich. You would make millions.”


“Millions, senor? Then What?”


“Then you would retire and move to a small coastal fishing village, where you would sleep late, fish a little, play with your kids, take a siesta with your wife, and stroll to the village in the evenings where you could sip wine and play your guitar with your amigos….”

 

 

---------------

 

 

 

 

 

社会の「成功者」と

 

 

 

定義されている人になって、

その先に目指しているものって

何だろうね??*

 

これ、私が南アフリカに

住んでいる間に感じたことです。


考えさせられる興味深いお話。

 
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個人的にはこの話もおススメです。

リンクある大学の授業



 

著者のTim自身はアメリカの名門

プリンストン大学を卒業していて、

同級生たちは米ビジネス界で

花形職業につきキャリアの

ファーストトラックを邁進中。

身を削って長時間労働にいそしみ、

高給を貯めてアーリー・リタイア

することが目的だそう。

(説明はクローデン葉子さんのブログ より)

 

 

 

邦題も出てるけど、

レビューをみると…訳がちょっとアレなのかなハテナマーク

参考までに。

 

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年末年始も近いので、再アップです



子連れで旅行って、
大人だけの旅行よりも
荷物が増えたり手がかかる分
どうしても面倒に思えがち。

皆さんどうされてますか


葉子さんのブログ で話題に
なっていたことですが、
ちょうど私も南アフリカ人の
バカンスの過ごし方から
色々学んだものがまさにこれ
という感じだったので
ご紹介したいと思います



---------------------

(以下、抜粋です)



「子連れバカンスを

劇的にラクにするTips」


どういう子連れ旅行を計画すると

「休む」ことができるのか、

ノウハウがたまってきたので

書き留めておきます。


本気で休み

日頃の疲れを落とすための

子連れ旅行Tipsです。


1. 大人2組以上入れて旅行する
 いきなり反則っぽいですが、

    両親だけではなく

 他の大人が1組いるだけで

    休める時間が指数関数的に増えます

 (子どもの数が倍になっても

     構わない)。


2. 極力短い移動時間で行ける

    暖かい場所に長期滞在する
 小さい子どもは移動が大嫌いです。

 飛行機や車など狭い場所に何時間も

 閉じ込められるのが耐えられない。

 大人でも耐えられないくらいだから、

    我慢ができない子どもが

 耐えられないのは

    まあ仕方ないでしょう。
  一方、「休む」ための休暇は

     圧倒的に暖かい場所がラクです

 (日中の気温20℃以上30℃以下)。


3. 滞在先の宿は行く前に厳密にチェックする

 上記2.を満たすとなると、

    ヨーロッパでは冬は南欧の

 バケーションハウスが

    選択肢になります

 (夏は東欧やトルコなど

     オプションが広がる)。

 日本からだと

    ハワイ・タイ・マレーシア・

    バリって感じでしょうか。


 ことごとく「休む」ためには

    宿を厳密にチェックします。

 私はハイチェアとか

    ベビーベッドなど設備よりも、

 以下のことが大事だと思います。
 

 - 宿の敷地がフェンスで囲まれており、

  大人が施錠を開けない限り

       車が通る道に出られないこと
 - 1階にあり(できれば1軒家)、

      ドアを開けっ放しにしておいても

  子どもたちが安全に出入りできる

       環境であること
 - プールがあればベスト。

       ただしそのプールはフェンスが

       ついていて大人の付き添いなしに

       プール際に近寄れないこと


ここまでくると条件が厳しくなりますが、

今回行ったランサローテ島の宿は

この条件がすべて揃っており、

本当にゆっくりできました(感涙)。

大人が「休む」ためと

大人目線のことばかり書いていますが、

以上のような場所だと

子どもたちにとっても

楽しくてホリデー大好きになります

(ホリデー中の子どもの

成長ぶりにはいつも目を見張る)。

---------------------



南アフリカ人たちも

本当にバカンスの過ごし方が上手で、

上記の1~3を全て満たした旅行に

周りの友人は頻繁に行っていました


南アフリカは赤道を挟んで沖縄と

同じくらいの緯度だったので

気候に恵まれていたこともあり晴れ

国内旅行や、もっと言うと

超近場の家の近くのリゾートホテルでも

可能だなんて羨ましいなー



彼らに感化されて、

彼らほどの頻度はないにしても

コツを教わった私たちも

ずいぶん子連れ旅行が楽に

できたように思います



特に、

「大人の人数を増やすこと」

「暖かい場所に行く」というのは

お薦めですよ



私もさらに楽になる

子連れ旅行のヒントを見つけて

いろいろ諦めないで行くぞ~

っと思いました





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南アフリカといわれても、

あまり馴染みのないという方が

ほとんどだと思いますえへ


そこで、

「南アフリカの育児法とは?」や、

「この育児法を試すとどうなるの?」

という疑問にお答えするような

お役立ち記事たちをまとめましたハート

 


 

 

ママならば誰もが気になるのが夜の睡眠です。

だって、ダイレクトに自分にも返ってくることですから。

働いているママなら尚のこと、迫り来る仕事復帰の

タイミングとそれ以降の自分の睡眠時間との

バランスも気になるでしょう。

大人も子どもも、睡眠が足りないとだんだん

心に余裕がなくなってくるものです。

赤ちゃんだって同じです。

 

 

毎夜が自分の時間になったら、

 

 

あなたは何をしたいですか?ニコ

 

 

 

【南アフリカの育児法ってどういうもの?!

→はじめまして ポイント

→子育てに対する考え方 ポイント

→実は赤ちゃんにとってベストなタイミングなのです

→生活リズムは上手にリードしてあげることから★

 


【夜通し眠れる赤ちゃんとは?】

 

→赤ちゃんは元来1人で上手に寝られます♪

→大事なのは0時前にどれだけ寝られるか ポイント

 

→まずは"自分の場所"を教えてあげましょう

→”自分の場所”を持った子どもができること★


 

【南アフリカの躾はけっこう厳しい】

→子どもの力


 

【早寝早起きをしましょう】

→子ども夜更かし大国、日本

 

 

【寝かしつけに成功したらどんないいことがあるの?!

 

 

→夜の時間の過ごし方でこんなに差がつく! ポイント

→昼間に優しくなれる!

 

→赤ちゃんはいつ自力でペースを掴めるか? ポイント

 

 

【そんなに早寝や一人寝させて

愛情面や情緒面は大丈夫なの?!

→スキンシップは子どもが起きている間に♪ ポイント


 

【添い寝に対する考え方は?!

→シアーズ博士のアタッチメントペアレンティングとは ポイント

 
 
【夜通し寝ておっぱいは張らないの


【具体的にはレッスンでどんなことを教えてくれるの?!

→月齢ごとの昼間の生活スケジュール

→アメンバー【生後3週間】昼間の生活スケジュール

 

 

(*マークはおススメです)

 

 

日本ではまだあまり知られていない育児法ですが、

 

この夜の自分時間の素晴らしさ、

そして、一人で寝つき、

いつも機嫌が良い赤ちゃんとの生活は、

赤ちゃんだけでなくママのストレスも少なくしてくれることを

ぜひみなさんにもお伝えしたいと思っていますキラキラ3


 

赤ちゃんの生活リズムに興味がある方や、

多くのママが抱える夜の寝かしつけのお悩み解消の

お手伝いができたら嬉しいですニコニコハート



 

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(少し追記したので再アップしますね)


『夜は赤ちゃんにぐっすり寝てほしいと

この育児法を実践したところ、

19時すぎから明け方5時くらいまで

寝てくれるようになりました!!


本当にすごい~!!え゛!

もっと前から知りたかったと

心底思いましたキラキラ



ありがたいことに、こんなお声を

たくさんいただきますニコちゃんニコちゃんLOVE



そして、同時にいただくことのあるご質問、


『ただ、自分のおっぱいが夜中に

張ってしまいます。

痛みで目が覚めた時は

冷やしたり搾乳していますが、

おっぱいのケアは

どうすればいいの?ぷー



今日はそれにお答えしますね~



{AC3308C6-8E13-411D-875B-D85A23B995C0:01}


そうですね、
確かにはじめはおっぱいが
張ってしまうかもしれませんが、
なるべくなら
「ママのおっぱいのために
赤ちゃんを起こして授乳する」
というのは避けた方がよさそうです


おっぱいケアが気になる方は
よかったら以下をお試しくださいねウィンクひらめき


まずはお風呂上がりや
1日の終わりなど、
体が温まったときも含めて
脇の下あたりを保冷パックなどで
冷やします。

どうしても張る場合には、
搾乳してそれを翌日のお昼
(1日1回)のほ乳瓶用のミルク
として保存しましょう。

翌日のお昼に使うのであれば
冷蔵庫に保存で大丈夫ですが、
量が多かったり心配な方は
冷凍保存していただければと
思います。

ただし、ここで自分の胸が
完全にすっきりするまで
搾乳してしまうと
おっぱいがまた新たに母乳を
作ってしまうのでほどほどに…

そして、明け方に赤ちゃんに
授乳するときに、そのままだと
張りすぎて赤ちゃんが飲みにくい
(くわえにくい)ことがあります。
目安は「乳輪が柔らかくなる程度」
絞ってから授乳してみてください。



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実は、私自身、
おっぱいがかなり出るタイプで、
特に娘の時は、彼女の飲む量よりも
完全に私のおっぱい量が勝ってしまい
はじめは胸が張って苦労しました~

ですが、
このやり方で様子を見ていったら
1週間くらいかな
だんだんと、私の胸が
娘の飲む量に合ってきたんですね

体ってすごいですよね~
乳腺炎になってしまうと
辛いと思いますが、
ぜひお試しくださいね


これは
南アフリカでも教わりましたが、
日本の産院で助産師さんにも
アドバイスをお願いして
教えてもらった内容です

私自身は専門家ではありませんので、
気になる場合はかかりつけの産院か
区などの助産師さん、保健師さんに
ご相談くださいね



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