ありがとうございます。桃の花の保海です。
昨日の筋トレ・胸・背中。
ダンベルプレス（６０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×アンダーグリッププルダウン（１００ｋｇ＆６０ｋｇ）スーパーセットで2セット。
インクラインダンベルプレス（５０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×アンダーグリップチンニング（自重）スーパーセットで2セット。
ダンベルフライ（５０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×バックプルダウン（６０ｋｇ＆３０ｋｇ）スーパーセットで1セット。
ベンチプレス（１２０ｋｇ・１１０ｋｇ・１００ｋｇ・９０ｋｇ・８０ｋｇ・７０ｋｇ）×マシーンリアレイズ（７０ｋｇ）スーパーセットで6セット。
ダンベルシュラッグ（６０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）2セット。
今日も感謝 ”ありがとう”
昨日の筋トレ・胸・背中。
ダンベルプレス（６０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×アンダーグリッププルダウン（１００ｋｇ＆６０ｋｇ）スーパーセットで2セット。
インクラインダンベルプレス（５０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×アンダーグリップチンニング（自重）スーパーセットで2セット。
ダンベルフライ（５０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）×バックプルダウン（６０ｋｇ＆３０ｋｇ）スーパーセットで1セット。
ベンチプレス（１２０ｋｇ・１１０ｋｇ・１００ｋｇ・９０ｋｇ・８０ｋｇ・７０ｋｇ）×マシーンリアレイズ（７０ｋｇ）スーパーセットで6セット。
ダンベルシュラッグ（６０ｋｇ＆３２．５ｋｇ）2セット。
今日も感謝 ”ありがとう”
