万歩計を買いました!
Amazonで1045円!
タニタの一番シンプルな万歩計です。
アマゾンでぽちっと買いました。
この数字は昨日の一日の歩数。
一万歩超えた~!
高性能万歩計は色々な機能がついているので、ボタンを押しているうちに何だかわからなくなってしまったり、面倒だったり、、、。
これは一日の歩数を夜か次の日の使い始めに記録したら、クリアボタンを押すだけ!
要するにほぼアナログなデジタル万歩計です。
どうせ体重も計って記録するから一緒に記録すればいいかな、と思っています。
私はダイエットするなら日々手で記録することが、結果につながりやすいと感じています。
こんな風に自前の紐をつければ首から下げて使えます。
いつもは洋服の中に見えないようにしてますよ。
ワンピースなどポケットがないときなどは便利です。
だいたい一万歩で300Kcalの目安です。
歩くスピードやその人の体重などによっても違ってきますので目安程度にしてください。
効果を上げるなら急ぎ足、大股で歩いてみましょう。
万歩計をつけてからというもの、家に帰る前に1万歩に達していなかったら駐車場の中をぐるっと回ったりと何かしら動こうと身体が動いてしまいます。
わざわざジムに入会する前にできることからはじめてみませんか?