身体の使い方お伝えします。

テーマ:
こんにちは
 
*フィットネスインストラクター
*ダンサーの柔軟性を高めるトレーナー
(BSMトレーナー)
 
日南 桃子です
 
ダンサーの為に笑顔ひらめき電球キラキラの学びの1日
 

終了後には

軽々と足が上がりジャンプ、安定感もできぷぷっseiseiルンルン

 

夕方まで講習を受けて

その後クリックフィットネスレッスン2本、疲れてるはずが・・・・これ 上ひらめき電球

身体の可動域が高まっていた為、

身体が重くなくレッスンもあっという間に終了しましたキラキラキラキラ

お客様にも子供にも身体が繋がる、連動さすことの実験
少ししてみたり・・・
伝えることでアウトプットひらめき電球
 
家では・・小1息子がこの実験にはまってました腕。
コチラバレエ女子、かなり緩いのね、猿手だしあせるあせる
 
背中から腕を繫げてもってきたいひらめき電球
 
筋肉は筋膜は奥深い笑顔
足から首おでこに繋がっていたり、
だからこれ 上、負傷があると所と別のところを触って治療したりもするのだ
人間て凄いのねキラキラキラキラ
 
だから指先動かして、違う場所のコリをほぐすとかvcvcvc
 
これは胸郭の操縦
見た目は笑える笑顔ぷぷっヒモだらけだけども・・・効果があるんです晴れ
胸郭の柔軟、可動性
ココが動くことによって股関節も動かしやすかったり
呼吸が深くなる、腕も動く、動きが硬くならない、滑らかな動き
 
そしての舞台に立つ方のオススメ本
これからもたくさんお伝えできますよに笑顔
 
 
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開脚したい人にオススメです

 

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可動域が必要な競技

バレエ、新体操、チア、フィギュアスケート等にはオススメです

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こんにちは

 

蝶ダンサーの柔軟性を高めるトレーナー

蝶フィットネスインストラクター

 

日南 桃子です

 

*柔軟って産まれたときから決まってるの???

 

 

決まってません!!!

 

生まれつき硬いんだって思い込み

 

赤ちゃんはみんな柔らかいだよポイント

 

じゃーさ硬くなってなってしまった人はなんでやろか?

硬くならなかった人との違いはなんやろか?

 

もー硬いから諦めちゃう?諦めない?

 

柔軟性があると怪我がしにくいきらきら可動域があるからね

怪我ばっかりしてる子って柔軟性、可動域が無かったり、狭かったり

 

これはこれは大変やわ~~~ビックリマークガーン

柔軟性高めな、可動域広めなアカンわ~~って

 

頑張ったストレッチ、痛いけど頑張る、押したり、引っ張ったり、乗ったりする

あるあるなんですがね

 

皆さんも一度はやったことあるのでは?

我が家も私もあるんですよ

 

とね、頑張った次の日の朝起きた時

体がなんだか、バリバリしてる硬い、ストレッチしたのになんでやろか???

筋肉緊張クリック余計硬くなるクリック動けないクリック怪我する可能性

 

筋肉は触ったときカチコチではいけませんよ適度にやわらかーくね長音記号2

 

 

柔軟性を高めるやり方を考よう 
 

 

 

 

 

 
 
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こんにちは

 
*フィットネスインストラクター
*ダンサーの柔軟性を高めるトレーナー
 
日南 桃子です
 
「BSM for dancers」再受講してきました
新しくの技も、学び
私なりにかなりレベルです腕。きらきらきらきらきらきら
 
まず最初に
身体が繋がるというこは?何か良いことあるのかな
簡単に言うときらきらきらきら身体が連動するきらきらきらきら
 
体がバラバラだと分かりやすいのが
力が入らない途切れる
 
力が入らなくても良い競技もあるけど・・・
「軸と体幹は肚は」どの競技にも必要だよね
 
ひらめき電球ぽんって押したら
え?え?え?え?ふにゃ~おっとっとと笑
 
腹筋割れてますからムキムキマッチョですから
押されても倒れないっス腕。これ 上ではないビックリマーク
 
身体が繋がれば、ビクともしない不思議
体験したらわかる
 
かと言って
腹筋でめっちゃ頑張ってないよこれ 上
 
本当の体幹ってこんな感じなんだよ
メチャメチャ力入れてますーじゃないねん
 

コチラこんな簡単な実験で繋がっていることが分かる

おーすげー。

これかぁー。

身体が繋がれば動きにくい
押されても、動かないキラキラキラキラキラキラ
 
繋がって動かすこと、連動される
すると、筋肉の緊張もなくなる、すると動かしやすくなるクリック柔軟性が高くなるクリック
可動性も生まれるクリック結果が出る


 さて、
身体を繋げて何かをする
できてますかぁ?

その姿勢は直接セッションしたいな笑顔
詳しくはまた
 
 
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こんにちは
 
日南 桃子です
 
蝶フィットネスインストラクター
蝶ダンサーの柔軟性を高める
 
足先、ここまで曲がりますか?

レッスン中、曲がらない人が多い事笑
指折れないからねビクッビクッビクッビクッやってみよーっても
コチラえ?え?え?え?え?こんな感じ・・・・
こんな人が多いえっ使えてない
普通のレッスンで、ここまで指導あははあははあははしつこい先生かな・・・・
 
知らなかッた事知ってからレッスンを受けると
ヨガだって、バレトンだって効果が違う。そこを伝えたい分かって欲しいです
 
足先冷えるんですーって、靴下何枚も履いちゃってさ
いや、違うやろえっあせるあせる
 
まず、動かせる足先にしましょうよひらめき電球これ 上
ここも筋肉、血が通っておりますからねキラキラキラキラキラキラキラキラ
 
靴下何枚も履いちゃって
ジー~っとしていてはいーのかなあ笑
ですわ
ヒモ巻くと不思議と曲げやすい
 
動きやすくなると冷えもなくなる
足先が使えると、足先、裏、足先の感覚がよみがえる
使えると、バランスが取れる、軸もとろうと頑張れる腕。
 
全て感覚
 
感覚って教科書みたいにこうです。これが正解です。
が、ない。
 
自分の感覚。ありますかーーー?pink
 
トップに行く人、目指す人は
これが優れているきらきら
 
バレエにも一本下駄
さすが子供達は感覚が早い
 
 
ヒモトレのヒモ無くなりつつあるから
やっぱり効果大なんだよねこれ 上
 
 
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こんにちは

 

ジュエル・pinkダンサーの柔軟性を高めるトレーナー

ジュエル・pink現役フィットネスインストラクター

 

日南 桃子です

 

 

前回のジュニアダンサー向け身体つくり

グループワークショップ  また開催してほしいですキラキラキラキラキラキラ

 

ってお客様の声があります

 

ひらめき電球開催報告のブログを読んだ方

ひらめき電球ワークショップに参加した方                        

 

 

記事はコチラ下

 

また

これ 上教室と違った感キラハート。キラハート。

 

 

最近学校とかでも

休日開催1dayの、物つくり、科学実験、数学パズル、かけっこ教室とか

チラシもらってきませんか??

多分、市の教育委員会とかから

 

我が家は

 

どんどん申し込みますキラハート。キラハート。

 

残念ながら、我が家の子供自身は手紙もらって来るだけで

ママこれ行きたいから申し込んどいて~~笑顔笑顔キラキラって

積極的に進んでぐいぐい行くタイプじゃない

 

けど、申し込んで、お尻を押す、背中を押す

 

ママ~~~楽しかったわ~~~笑顔笑顔きらきらきらきら

行って良かったわって帰って来る

 

やろ~~~~笑顔(ちょっと、ひと手間かかるけど)

 

これが、楽しくなかっても、楽しくても

いろんな経験や体験は子供を成長させてくれるそう思いますきらきらきらきらきらきら

 

子供達にこのような場、空間を提供したいと思っています

 

 

夏休み2回目開催予定をしておりますキラハート。キラハート。キラハート。

<Jr☆ダンサー向け身体つくりグループワークショップ>

 

ひらめき電球こんな場所でしてほしい

ひらめき電球こんな時間がいいな

ひらめき電球高校生にも  とか

 

リクエスト受け付けています笑顔ラブラブ

お気軽にお問い合わせ下さいね

 

 

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こんにちは

 
蝶フィットネスインストラクター
蝶ダンサーの柔軟性を高めるトレーナー
 
日南 桃子です。
 
空手女子ジュニアの開脚セッションをしました笑顔
セッション記事→コチラ
空手の時間の柔軟がいつもより身体がうごきやすかった
感想を貰いました良かったね~キラキラキラキラ
さすが子供やね感覚を掴むのが早い
 
中学生になると小学生みたいにわーーーわーあははあはは
外で遊ぶ機会も減り
 
授業も長くなり帰ってきたら塾また、座って勉強。
身体を動かさない分、捩れ、コリ、癖が身体に溜まっていく
背中がどんどんかたくあせる丸くあせる分厚く!えっ
 
小学生のよーに、わーーーー。わーーー。は、遊べない笑
こんな遊び方をして、子供たちは自然と捩れをとっているseiseiひらめき電球ひらめき電球
 
園児に○○動かしてって伝えたって、え?え?え?イマイチな顔だもん
だから、園児は、外で木登り、塀からジャンプ、穴掘ったり、遊んでね
これが、自然だよね顔晴れ
高学年は理解できる年齢で、身体をコントロールできるきらきらきらきらひらめき電球
 
小学生でも姿勢が悪いから、肩こり、だから整体に行く人もいる
 
「正しい開脚」してよ
背中をスーーーっと綺麗にするのも、ありかな笑顔きらきらきらきらきらきら
セッション、トレーニングは、自分でやった感あるしね
自分の癖、捩れは自分で取るこれ 上身体と向き合う蝶
 
各スポーツにもオススメの開脚セッションはコチラ
 
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こんにちは
 
ジュエル・pinkダンサーの柔軟性を高めるトレーナー
ジュエル・pinkフィットネスインストラクター
 
安定の結果が出る、ヒモトレ。
やっぱすごいよね。
 

背中、肩甲骨の可動域がぐぐっと笑顔
可動域はないよりあった方が良いに決まってる
 
自分でも分かるけども、写真見るとすごーーーい変化で
本人もビックリビックリマークビックリマークビックリマーク
 
ゆるゆる~~~~。
たるみ過ぎはいけませんよこれ 上
最初はこれぐらい・・・・・・・
肩でカチッて止まるんですえ?うさ。
ここまで・・・これ以上行きません・・・あせるあせる
 
ヒモつけたら~きゃ~~~後ろまでぐぐって行く~~キラキラキラキラ
 
この瞬間が好き
でしょ笑顔seiseisei
これをねエクササイズにも取り入れる
 
使えてなかった箇所が使えるクリック血流良くなるクリック肩こり解消
クリック気分良くなる
 
クリック可動域が広がるクリック動きやすくなるクリック代謝が良くなるクリックダイエット
 
使えていない筋肉をいくらやっても駄目な時
やり方をかえたり、思考を変えたり、物を使ったりする
 
腕に巻くよ~
ゆるゆる~が基本
きつくすると逆効果ですよ
腰紐はお腹、に力が入るビックリマークビックリマーク
持ち上げてみて~~~~
わ~~~さっきより軽いわきらきらきらきらきらきらきらきら
 
なんとなくそこにあるひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球ヒモのお陰でパワーが出る
ドラえもんの道具みたいジュエル・pinkきらきら
 
日常生活にも活用できますよね腕。
 
前後タスキは姿勢にオススメこれ 上
呼吸も深くなるsei
 
「ヒモトレ」
スポーツにも日常にもエクササイズにもご活用されてます
 
考案者から直接指導を受けたので
皆様にもお伝えできます
 
気になる方はメール笑顔
 
いつでも伝授できますようにヒモ持ち歩きですsei
 

パーソナルレッスンはコチラ

 

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日南 桃子です

 

ママ友と休みが重なりランチへ伊賀ブラ~~~笑顔

 

デザートのドルチェ

 

前菜サラダ

「メロンの生ハム巻き」

いろいろ説明してくれたけど・・・これしか覚えてない・・・・あせるあせる

 

「モッチェレラチーズのニョッキのトマトバジルソース」

 

イメージしていたニョッキと違うくて、団子みたいでかかった。

中からのチーズがとろけ出して、熱々~ご飯

美味しい~笑顔

 

この満腹をどうにかしなくては・・・。

お魚屋さん有名な「鮮魚店フジヤマ」魚

お魚だけではなく、お惣菜の数がすごいごはん

 

ひらめき電球ふわふわ出し巻き

ひらめき電球たけのこのたいたん

ひらめき電球揚げたてひろうす

ひらめき電球旬さくらえびはきゅうりの酢の物に

 

作ってる人の顔が見えるって大事

人で決めるところも内心あるもんね~笑顔蝶蝶

主婦はこの美味しそうな惣菜を見て

こんなに、レパートリーがあればな~って考える

気さくな店主、女将さん、いろいろ教えてくれるひらめき電球ありがたい顔腕。

こんな、人になりたいな笑顔

旬のワラビはぬるぬる~晴れ
 

伊賀は和菓子屋さんが多いのです
お土産のみたらしだんごラブラブ

 

充電完了腕。

私のお仕事は明日スターの1週間ですseisei

 

私の提供したい

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日南 桃子です

 

足首が硬くてしゃがめない・・・

お悩みを頂きました

 

あなただけではないですよ~顔いますいます

え?え?え?しゃがんだら・・・ひっくり返る、しりもち着いてしまう笑

あるあるビックリマークいるいるビックリマーク

 

ご本人も分かっているようでして、足首が足首がってねうさ。

 

確かに

でも足首の柔軟性の問題ではないように思いますこれ 上

 

「しゃがむ動作」

ひらめき電球足首の柔軟性

ひらめき電球膝の柔軟性、伸び

ひらめき電球股関節の曲げるという、折りたたむ動作

 

全てが必要なので・・・バランス蝶蝶

 

足首が~~~あせるあせるだけではなく。

 

これ 上膝はどうかなこれ 上股関節はどうかな~って試してみてね

もしかしたら、股関節が硬いのかもしれません笑

 

股関節、足の付け根にゆるくヒモ巻いてみるのもオススメラブラブラブラブ

もし、股関節に問題があるのであれば、ヒモ巻いてしゃがむと

しゃがみやすいよ笑顔

 

足も上がるよ~。
付けねは、ここ。
 

ひらめき電球足を揃えてのしゃがむ動作

ひらめき電球足を腰幅に開いてのしゃがむ動作

ひらめき電球足をもっと開いてのしゃがむ動作

 

全て強度が違います矢印矢印矢印

全て各部分にかかる負担が違います

あなたにとってどれがやりやすかな?pink?pinkそうやりながら、

「身体と向き合うんです」

 

足首はあまり筋肉がつかない所なので

*捻らない

*硬くしない

*歪まさない

 

クリッククリッククリック日常の立ち方の影響って大きいです

弾力のある足首が理想です

 

 

柔軟性にお困りであれば是非下

 

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日南  桃子です
 
ドキドキ「私のビジネスビプランジョン発表」
 

レッスンでは何十人の前で踊れたりフラメンコレッスンできるんやけど笑
やっぱりちゃうなぁー
 

私はお客様に何を提供したいのか??

お客様にどうなって欲しいのか??

サービスを受ける事によってお客様はどうなるのか?

そして、そのサービスを、どのように伝えるか?

私のサービスは他のサービスとはどう違うのか?強みはなにか?

 

パーソナルだけではなく,グループレッスンをする

課外授業のような晴れ

わいわい、わくわく、楽しく、失敗しても大丈夫、教室とは違うメンバーで

関わる事そして、悩みを解決しようよ笑顔の場を提供したいバレエ

 

そしてこれ 上

個人のセッション、トレーニングでダンスをしている方々へ

ひらめき電球もちろんダンスしてなくても大丈夫ですよ顔***

さらに!動きやすい身体になりたい

自分の身体、大丈夫かな・・・・。

自信が持てない子が前向きな気持ち、自信がもてるように。

もっともっと好きになるように

目標が達成できるように顔キラハート。キラハート。

 

そして、自分の身体の癖が分かること

悪い使い方ををしない、日常生活面で、身体と向き合うきっかけで

コチラコチラ

疲れも溜まらない、怪我もしない、いつも良いコンディションで望めるバレエあははseisei

 

すごい腕。


「子供たち、親御さん、教室の先生、その子に関わってる

全ての人が笑顔にできるように顔」

きらきら子供達の可能性を引き出せるようにきらきらがビジネスプラン&ビジョン笑顔

発表した素敵な会議室にカフェが付いてる
ランチのサラダからご飯
カメラマンさんからのアドバイスでkonatu
水滴、潤いをみつけて撮ってみるキラハート。キラハート。
 
ココナツカレー豚バラ入り
家では出せない味
使わないスパイス入ってるんだろうな顔seiseisei
会議室には
ご自由に使える文具にドリンクも
付箋もあったり
スゴーイ矢印矢印矢印矢印
オススメの会議室は江坂からすぐですよー笑顔
あっヒモトレもプレゼン!
考案者から直接指導を受けた私
無くてはならない物になってます、いいものどんどんお伝えしたい笑顔これ 上
(持ち歩いてます)
ゆるゆる巻き基本ですよ~。
こうやってねー、このテンションよ~
ほらさぁー、可動域広まったでしょ~
使えなかったとこ使えたよね~
ただ、何もせずの運動より効果的でしょ矢印矢印
すごいやろぅ~笑顔seiseisei
 
発表を聴きにきてくれた皆様ありがとうございました笑顔
いつの間にか外は暑くなっててました晴れ
 
 

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