ビタミンＣ（科学名アスコルビン酸）は、抗壊血病因子として
ライムから発見されさた水溶性ビタミンです。
ビタミンＣの効能
ストレスに効果的！
ビタミンCはストレスから体を守るアドレナリンを合成するのに使われています。
ストレスを受けると交感神経が優位になり、心臓の鼓動は早まります。
そして血流も早まり、血糖値をあげてストレスに対するエネルギーを作ります。
この自然の働きは、副腎から分泌される抗ストレスホルモンである
アドレナリンの作用によるものです。
ストレスを受けるとアドレナリン作りにビタミンＣが大量に使われます。
免疫力を高めるのに効果的！
ビタミンＣは体内に侵入したウイルスなどの病原菌を殺す白血球の働きを助けるので、
免疫力を高めます。
美肌効果！
ビタミンＣはシミの原因となるメラニンの生成を抑制し、ハリのある肌に欠かせないコラーゲン
の合成に深く関与しています。
アンチエイジングに効果的！
身体を健康で若々しく保つためには、活性酸素を除去して身体の酸化を防ぐことが大切です。
ビタミンＣは活性酸素であるスーパーオキシドを無毒化します。
ビタミンCが不足しがちな人！
・ストレス
抗ストレスホルモンのアドレナリンを作るのにビタミンCが消費されます
・過度の飲酒をする人
アルコールはビタミンCの吸収を妨げます
・喫煙者
タバコを一本吸うと、体内から25mgのビタミンCが消失します
・アスピリンが含まれる薬を常用
アスピリンを服用すると、ビタミンCの排泄量が3倍になります
・激しい運動をしている人
ビタミンCは水溶性のため、汗と一緒に体外へ流失してしまします
このような人はビタミンCを積極的に摂取したほうが良いでしょう。
ビタミンＣ欠乏症（壊血病）
ビタミンＣが3ヵ月～12ヵ月に及ぶ長期間欠乏すると、以下のような症状が起こります。
・脱力感
・体重の減少
・鈍痛
・皮膚や粘膜、歯肉の出血およびそれに伴う歯の脱落、変化
・創傷治癒の遅れ
・低色素性の貧血
・感染への抵抗力の減少
・古傷が開く
ビタミンＣはコラーゲンの合成に必要不可欠なビタミンです。
人間の身体は多くのタンパク質から作られていますが、そのタンパク質のうち、
約30%がゴラーゲンです。
ビタミンＣが欠乏するとコラーゲンが合成できなくなり、血管や皮膚の張りがなくなり
全身のあらゆる所から出血すやすくなります。
そして最悪の場合には死に至ります。
大航海時代に壊血病は船乗りの間で恐れられていましたが、それは新鮮な果物や野菜などが
不足してしまうことが原因でした。
現在では通常の食生活を送っていれば壊血病の心配はないと考えられますが、
偏った食生活を送っていると、壊血病となることもありえるので注意しましょう。
過剰症
以前はビタミンＣの過剰摂取は特に影響はないと考えられていましたが、
現在では過剰に摂取すると、多少の悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。
・下痢
・吐き気
健康のためには栄養バランスの良い食事と、適度な運動をしましょう！
運動で疲れた時には、もみ太朗へ！
〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北2-13-5 美波ビル2F
ＪＲ 阿佐ヶ谷駅から徒歩30秒！
60分2980円 癒し処 もみ太朗 阿佐ヶ谷店
Tel：03-5356-7525 【受付】14：00 ～ 21：30
定休日 水曜日
〒189-0013
東京都東村山市栄町2-2-6 久米川NKビル2F
西武新宿線 久米川駅から徒歩30秒！
60分2980円 癒し処 もみ太朗 久米川店
Tel：042-306-2744 【受付】10：00 ～ 22：30
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-12-6アポロ相模大野4F
60分2980円 癒し処 もみ太朗 相模大野店
Tel：042-711-6566 【受付】10：00 ～ 22：30