パントテン酸は、糖質や脂質を燃焼する際に不可欠な補酵素である
CoAの主成分です。
さらに、脂質やタンパク質の代謝や、副腎皮質ホルモンなどの各種
ホルモンの働きにも関与しています。
パントテン酸の効能
抗ストレス作用
ストレスを感じると抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンを合成します。
パントテン酸はその合成にも関与しているので、ストレスにたいする
防御反応において、パントテン酸が重要な働きをするのではないかと考えられます。
肥満予防とニキビ予防！
パントテン酸は、脂肪細胞の代謝に関して重要な役割をもつ
補酵素のコエンザイムＡの主要構成物質なので、肥満防止やニキビの予防に効果的です。
動脈硬化予防！
パントテン酸は、余分なコレステロールを回収する善玉コレステロールを
増やす働きがあるので、動脈硬化の予防につながります。
美肌効果！
細胞と細胞を密着するコラーゲンの精製に必要なビタミンＣの働きを高めます！
髪の毛を美しい状態に保つ！
髪の毛もコラーゲンなどのタンパク質でできているので、枝毛を改善したり、
健康で美しい髪の毛を保つのに効果があります。
過剰症
パントテン酸は水に溶けやすく、過剰に摂取しても尿として排出されるため、過剰摂取による症状はほとんどないといわれています。
欠乏症
パントテン酸はギリシャ語の「いたるところにある」という言葉が
名前の由来です。その由来の通りさまざまな食品に含まれていますし、
腸内細菌の働きで合成することもできるので、ほとんど欠乏する心配はありません。
ただし、アルコールやカフェインはパントテン酸を消耗してしまうので、
お酒や珈琲を頻繁に飲む人は多めに摂取したほうが良いでしょう。
また、抗生物質を長期間服用していたり、極端な偏食や過度なダイエットを行うと、
以下の症状があらわれる場合があります。
・免疫力の低下
・ストレスによる体調不良
・動脈硬化
・足の痺れや疼痛
健康のためには栄養バランスの良い食事と、適度な運動をしましょう！
運動で疲れた時には、もみ太朗へ！
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