ピラティス★シールと古代ヨガ@相模原市・町田市のピラティス・ヨガ教室

ピラティス・ヨガ・インストラクター&パーソナルトレーナーNAHOこともみにゃんの徒然日記♪


テーマ:
ギムニク社ビックバランスボールを使ったピラティス1DAYイベントクラスのご案内です♪

 

【東京・町田】

『~ビックボールで美ボディ&美姿勢~ボディメイクピラティス』

3/22(金) 10:30~11:00
※10:15開場

◆会場 町田駅前スタジオ

◆アクセス

小田急線西口徒歩2分・JR町田駅より徒歩4分
東京都町田市森野1-12-3YMビル3F
駅近アクセス良好の会場です♪

※詳細な行き方はご予約時にお知らせします

◆講師

ネバダ州立大学ピラティスインストラクター
健康運動指導士
中川奈穂子

◆定員
5名
※行き届いた指導をさせて頂くため、少人数制のクラスです。

◆参加費事前お振込制

¥3240(税込)
※教材レンタル代費込(ヨガマット不要)
教材にはヨーロッパでリハビリ用に使用されている、安全性の高いイタリア製ギムニクバランスボールを使用します。

◆ご参加対象

初心者からすべての方を対象
※お子様ご同伴でのご参加はご遠慮下さい。(高校生以上の方ご参加可)

◆持ち物
動きやすい服装・手ぬぐい(長いもの)・お飲物


★ピラティスでビッグバランスボールを使うメリット

①座っているだけでピラティスのターゲットである『体幹(コア)』を意識できる

②さまざまなピラティスポーズにチャレンジできるので、バランス力が向上する

③通常のピラティスより運動量が多い


小さなボールを使ったピラティスクラスは多いですが、大きなボールを使用し、普段は難しかったポーズも楽々チャレンジできます!

★リハビリ施設でも利用されている、ビックバランスボールのメリット

①ビックバランスボールの動きに合わせて、骨盤を動かすことにより、いつもより多くの筋を動員します。

②産後のヒップ周りの引き締めに。

ストレッチの効果も大


ピラティスと言うと運動量が足りない、難しい、わかりにくい、と言う方も多いのですが、このクラスではビックバランスボールに乗って貰うことで、ピラティスのターゲットとなる『体幹(腹横筋を鍛える)を意識する』ことができます。

バランスボールを買ってみたけど使い方がわからない方もぜひどうぞ。
さまざまなバランスボールの使い方をご紹介します。

◆ご予約前のご注意

必ずご一読下さい!
下記の方はご参加をご遠慮下さい。

・医師に運動を禁止されている方
・初心者歓迎・年齢不問ですが、高齢の方で運動経験のない方はシニアクラスへご参加をお願いします。(シニア運動クラスは2015年4月以降開講予定です。)
・日常からめまいのある方、極端な乗り物酔いのある方
・お食事はレッスンへのご参加1~2時間前にお済ませ下さい。

◆ご予約・お問い合わせ◆

●ご予約方法 こちらから

●メールアドレス info@cluest.com  担当 中川まで

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