♪アロママッサージ＆足つぼ　もみ壱プラス♪の本間です

最近は気温もどんどん下がって来ましたね

北海道、東北なんかは雪が積もっているとか

考えただけで震えが止まりません。

さて、今回はそんな寒さを乗り切るための対策を

ご紹介したいと思います。

まずはジンジャー

カラダを温める食材といえば、ジンジャー（生姜）です

ジンジャーには、血液の循環を良くしてカラダを心から温めてくれる効果＆代謝を良くして発汗を促す作用があるのです

冷え性でお悩みの方、風邪対策にうってつけ。

イチオシの摂取方法は、ジンジャーシロップ。
ホットミルクにジンジャーシロップを入れると、ちょっぴりスパイスが効いたまろやかな味になって一段とおいしくなりますよ

ジンジャーシロップは、手軽に買えるので要チェック！　

続きまして靴下

冬、カラダの中でイチバン冷えやすいパーツといえば脚！　
脚が冷えるとむくみの原因にもなるし、全身に冷えがいきわたってしまうので、真っ先に冷えを回避したいパーツ。

そこで活躍するのが、もこもこ靴下。
寝るときも靴下を履きたいという方は、爪先があいたタイプがオススメです
指先まである靴下だと、寝ている間に靴下の中に熱がこもってしまって汗をかいてしまいます。
すると、その汗が冷えて結局カラダを冷やしてしまうので、爪先があいた靴下がオススメ
靴下を履くだけで、体感温度はかなり変わりますよ

そして足湯

てっとり早く全身を温めるなら、半身浴！　
毎日お湯をためて入るのが理想だけど、経済的にも時間的にも厳しいのが現状

そこで、便利なのが足湯！　
お湯に足先を10分ほど入れるだけで、全身がぽかぽかと温まってきます

桶(おけ)にお湯を入れる簡易的なものなので、寒さを感じたときにいつでもできるのも嬉しい！
入浴中だけでなく、リビングで本を読んだり映画を観ながら足湯をするのも快適です！

簡単な物が多いのでこれなら簡単に続けられそうですよね

皆さんも是非寒さ対策をばっちりして、残りの1ヶ月楽しまれてくださいね

♪アロママッサージ＆足つぼ　もみ壱プラス♪の本間でした

寒さに負けず