おうち主婦が楽しく生きていく方法

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7号食ダイエットから始まった私のダイエット



ワンクール終わったので、いったん報告



始めた当初は、朝ごはん昼ご飯と玄米食をして、夕飯はサラダという感じだったのですが



それでは、私の食事は炭水化物としてもエネルギーとしても多いよう。


体重が減らなかったのです。



2週間続けて変化がない場合は、それは適していないという判断!!



そして、あれこれ素敵ブロガーさんなんかをチェックしてみて気づいた事。



美人さんたちが



衝撃!!!


【ちゃんと朝食摂ってます】っていうのは ちょっと胃に入れているレベルだった!!!



例えば ●ヨーグルトにはちみつ入れて食べてます。 ●野菜ジュース飲んでます。



●スムージー飲んでます ●軽くサラダを食べています。 等々・・・・



もうごく少量だという事が分かった。



私もチェンジ! 


旦那はんが毎朝スムージーなので、私も便乗して朝はシェイクするだけのスムージーです。




日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス  ←ハピタスからお得にスムージー買えます。ベジージーで検索。



仕事帰りは、腹ぺこなので玄米食。



玄米ご飯・味噌汁・漬物という感じ。納豆があったりもします。





そして、夜ご飯はサラダ系



料理するので、作ったものの味見等はしています。





この食事にしてから、やっと体重が減る感じに。



といっても、このワンクールで減ったのは1・5kg程度。 まだまだだ・・・・・・



ちなみに、ワンクールというのは生理最終日の4日目から生理4日目までのワンクール




アラフォーともなると、こんなに体重が減らないんだ・・・・と驚きました。



【ハイブリッドともこ】と旦那に馬鹿にされるほどに・・・低燃費w



それでも、仕事で体を動かしながら頑張ります。



今日からのまたワンクールも右下がりになりますように~~~(^^♪




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そう、節約意識していないと。お得を意識していないと。



お得情報というのは見逃しがち。



本当は、意外とあふれているもの。



例えば、最近ドコモでいうところの【Rメール】に来ていたこのメール。


大体、Rメールとかってドコモの宣伝が多いからスルーする場合が多くないですか??


でもこれってすごくもったいないんですよ。





ドコモ携帯払いという払い方を知ってもらいたいというドコモのメール



このドコモ携帯払いを1度でもしてもらいたいから、安くしてるよ!!!!っていうやつです。



送料無料で神戸レタスのTシャツが100円で買えちゃうっていうんです。



このメール見逃してる人多くないですか???



今回このキャンペーンで選ぶことのできた色が限られていたのですが



私は、パジャマにするつもりで薄い黄色を選びました。ロゴも選べます。








そしてそして、dマーケットのポイントを持っていたので。



なんと、支払いが 8円!!!



ドコモ払いにするのも申し訳ないぐらいの金額~~~~!!!




夏場になると毎日パジャマのTシャツを洗うので、嬉しい!!!



そのTシャツが品質に問題のない神戸レタスで8円で購入できればいう事ない~~~~!!!



いや、そもそも【108円でも安い】です。



そして、この【108円でTシャツを買う事の出来るチャンス】を見逃してはもったいない!!


お得の窓口はオープンしとくと、色々な情報が入ってくるのですよ~★




今回は期限が終わってしまったのですが、こうゆう情報はちょいちょいあるので



要チェックです!!



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普段のお掃除とプロのお掃除は何が違う?



ずばり道具



お仕事で使う掃除道具は、【かゆい所にてが届く】感じの道具がいっぱい。



雑巾類も、【これ家で使いたい~~~!!】と思うようなものばかり!!



代用品でできるものは使っていいのですが、ある程度の便利な道具はやっぱりあるといいです。




そして、スポンジ!



常々オススメしているくまモンスポンジに続いて。





ついに!!!!



ついに!!!!!!



ついに!!!!!!!!!!!!!!出た!




根強いベーシックスポンジファンのみなさん!!!!!



スポンジセットからモノトーン色が出ました!!!



今までの色・・・・・・・・・・・奇抜すぎるもんね・・・・・・・・・・・・・・・・



じゃん(^^♪





これは社内販売で先行販売されたもので、一般販売はもう少し後。



おそらく7月になってからの販売になるようです。



このスポンジの色なら、シックなキッチンの人にもおすすめ🎶



ぜひぜひ、お試しあれ~~~^^









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今日はようやくお休みでした(^^♪



お友達から聞いていたジムに行ってきました。





使ってみたかった、こんな器具等があります。



ここは、市の施設で格安で使用することができます。自宅からは車で30分ほど。



機械の使い方を教えてくれるスタッフも常駐していて、とてもキレイな場所




今日はジムのみでしたが、プールもあります。


こんなにきれいな施設があったなんて知らなかったなぁ~~~~~



子供達連れてきて、練習させるのに最適だわぁ~~





今日は、1時間半ほど休み休み汗を流しました。



料金は350円ラブ



仕事が休みで用事がない時は頑張って行ってみようと決心。



これでダイエットにいい結果がもたらされるといいんだけど・・・・・・です。




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お客様のお宅のトイレにおしゃれな芳香剤が置いてあったりしますが、



トイレの消臭は【掃除に勝るものなし】



おしゃれな芳香剤でも元の臭いが残っていたら不快にしか感じません。



ちょこっと掃除を毎日した方が、トイレはさわやかでいい香りです。



掃除は質より回数。




そして、私 仕事中。


じゃなくて、帰宅後 制服のまま。




今日は、布団を干して出勤。帰宅してすのこベッドを起こして拭き掃除をしたいのです。

でも一度座ってしまうと、絶対できない。



仕事の帰宅後に【疲れついでだーー!!】と寝室を掃除機かけて拭き掃除しました。



手元見てると、仕事なのかと錯覚してしまう



だってさっきまで2件ほど同じ作業してきたんだもん!!!!



掃除は質より回数。そして勢い。



ほんと、体重減らないのが不思議でしょうがないw  ハイブリッドな私・・・・








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旦那ハンが、玄米食マネするってよ。



よって、昨日の夕飯こんな感じ



これは旦那ハンのお膳です。





私は、こんな具合。


これは昨日のお昼ごはん。【玄米おにぎり・ゆず大根・きゅうりとわかめの酢の物】



しっかし、体重が横這いでして。モチベーションを保つことが今後の課題!!とも言える状況。



こんなに体重が減らないなんて、これぞ【アラフォー体重と肉の壁】





運動を・・・と思いつつも。パート仕事が肉体労働なために帰宅すると汗だく&ぐったり。


動いてんだけどなぁ・・・・



何か考えなきゃですね。



ダイエットアドバイスあったら、ぜひぜひコメントでもメッセージでもください(;_;)


これぞ!というアドバイスに


ダスキンのスポンジ進呈します(笑)



話は変わって、大葉の塩漬けを。



庭の大葉も大盛況!!!もっさりもっさり!!無農薬のほったらかし農法ばんざーい!





おにぎり🍙なんかに使うと、おいしそうです^^



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昨日の祖母の行事参加し、祖母宅にもよりました。



その時間帯は誰もいないのですが、お土産置いてるからーと


叔母(父の妹。出戻りなので独り身。子供も自立したので一人暮らし)に言われていたので、行きました。



この叔母は、父とよりも私との方が年が近く仲良し^^



お土産か誕生日か報酬か? ディオールのパレットが(^^♪





ディオールはファンデーションしか使ったことがないので、嬉しい



早速使ってみたら、やっぱり発色がいいー♪

主婦にはなかなか手が出ないお値段

大事に使わせていただきますおねがい


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始めまして。信子です。


もうすぐ91歳になります。




今日は、施設に入所している祖母信子のところへ行ってきました。


今日は6月生まれのお誕生日会をしてくださるそうで、


ケアマネの母のシフトが合わず、私と父とで行ってきました。





祖母宅から近い場所にある、田舎の施設なのですが


田舎だからこその、とてものどかな場所。


そして、贅沢な広さ。


スタッフの人みなさん、優しい雰囲気の方が多くて 暖かい施設です。



それにしても、豪華だ。


ダイエット中の私にとっては、【夜ごはんは食べてはいけませんよ】っていう昼ご飯





しっかし、信子さん。


よく食べる。


歯も胃も健康そのものなので、よく食べるんです。


信子 【おいしいね。おいしいね】


の間にちょいちょい


信子【あ、あんたは誰だったっけ?】


私【えー 智子だよー】


信子【綺麗になったねぇ~~~ でも、私52歳なのに、智子ちゃんは何歳ね?】


私【いやいや、ばーちゃん。このお誕生日会ばーちゃんの91回目の誕生日だからねー】


信子【私はいつ、91歳になったんねー。知らんかったよー】


っていう会話を、10回ぐらい繰りかえします。



信子・・・・かわいい。




信子さん、下の80年ぐらい前の写真では左上の長女


この後まだ2名男の子が生まれます。もうその二人は亡くなってるけど・・・・・


信子さん。顔変わってないんだね。


子供のころの顔にさらに戻ってる気がする。





信子さんの、元気な姿が見れてよかった。


食事中に信子さんの世話をする父の姿も見れてよかった。



今、みんなが幸せだから。それでよし!!!!




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今現在収穫できるものは、このスナップエンドウだけ。



これだけでも、かなり楽しめています。


そして、ほったらかし農法なので安心安全です^^





そして、毎年おなじみの【みどりのカーテン】もすくすく成長しています。



ことしはなんと!!!!


去年のこぼれ種を成長させているのです!!!



だからなのか、すくすく度がすさまじいのです。いつも最初はひょろひょろ~~~~と伸びるのですが


すでにグングン~~~~~~~な具合に成長しています。



実は左の方には、ホワイトゴーヤも隠れさせています。できるかなぁ★




その他の夏野菜も今のところは順調です。



トマト・ナス・ピーマン・セロリ・大葉・スイカ・里芋



このグリーンマルチをするのとしないのとでは、野菜の生育具合が違うし


夏場は、雑草に困らせられずに済むのでマルチはやめられません。



今から、梅雨本番・・・・野菜が順調に成長してくれることを切に願っております^^



夕飯の支度をするときに、ここから採って食べるなんて贅沢贅沢🎶

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最近、シミが気になる。



若い頃、紫外線浴びてるもんな・・・・自業自得なシミです。



しかし、気になるものは気になる。



【ケシミン】効くんかな?使ってみようかと思う今日この頃です。


使用感想あればぜひ。プリーズ





IMG_20160606_162042105.jpg



そして、玄米食も続行中です。



体重はあんまり変わっていません。ちょっとは変わったけど。誤差だったら恥ずかしいので。


まだ変わってないと思っています。



週末は、どうしても家族で動くので玄米を食べる回数が減ってしまいます。


そうすると、便通もやっぱり変わってしまいます。



少しでも玄米食を死守できるように頑張ります。



本当に、痩せたいので運動も取り入れていかなくては・・・・・と思っています。



ウォーキングを復活させなくてはダメですね。




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