九十九里ヨガ akiのAYOGスタイル|茂原 一宮町 土気 千葉 南青山

Yoga&Sea…。気づけばそこにいて、強く優しいパワーを教えてくれる大切な友達。
そんな九十九里(千葉・土気・茂原 ・市原・一宮・長生村・睦沢・白子)でヨガをお伝えしております。
あなたにとっての『Yoga』を見つけに来て下さい。नमस्ते namaste…☆


テーマ:
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昨晩は、

Reebok fitness Friday
リーボック フィットネス フライデー

@広尾カルペディエム(ブラジリアン柔術道場)

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カルペディエムでは初!

ヤムナボールkaoru先生と、

BORN TO YOG 私のコラボクラスでした。

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私もヤムナのレッスンを受けさせてもらい、

身体をほぐしてほぐして。

コアも使って。



昨晩のヤムナボールは、

基本の大きめパールボールでした。

こちらは緩やかに身体に効いてくれます。

お腹のワークはやっぱり良く流れました!


小さなブラックボールの方は、

もうちょっと刺激がはいります。


次回はブラックボールでもやってみたいな。

kaoruちゃんとまた打ち合わせします!

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あれ?昨日も南青山ゴールドジムで会ったような。


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後半は私のBORN TO YOGクラス。

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体側やハムストリングス伸ばしは、

ヤムナボールにお任せしたので、

ピークポーズはハンドスタンドから!

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そして肩や腰、胸の準備をしてから、

ピンチャマユラーサナへ。

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私はピークポーズに入る時に、


準備ポーズ
ピークポーズ
カウンターポーズ


なるべくこの順でシークエンスを組みます。



強度が強いクラスなので、

こうする事でポーズの効果を高めて、

身体を調整するようにしています。


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コアにスイッチを入れたり、

反対にロックを外したり、


これは関節や筋肉など、

もちろん身体のケアの意味もありますが、


普段より調子が良い!

身体が軽いかも!


そんな楽しさも感じてもらいたいから。

終わった後も身体がラクなはずです。

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胸を開いていくポーズは、

みんなの顔も少しずつ開いていきますね。

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ご参加頂いた皆様、

本当にありがとうございました!!

みんな来てくれて嬉しかったなぁ★

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kaoru先生もお疲れ様でした ♪

また次回もよろしくお願いします!


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Reebokの尾亦さん。

渋いから。

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可愛いのも。


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この方、逆立ち王子のハンドスタンドは、

ピークポーズじゃなくたぶんウォームアップです(笑)



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次回のReebok fitness Fridayは、

《毎月第2金曜日 18:45から》


・8月(クラスは祝日でお休み)

・9月(kaoru先生&代行の先生)

※NY修行に行かせて頂くため代行をお願いしました。


私はまた10月にお待ちしております!






【今後のReebokイベント】


7/22(土)17:00~19:00頃
詳しい時間は後ほどアップします。

GYAO! SUMMER HOUSE

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片瀬江ノ島の海の家にて、

サンセット ビーチヨガになります!

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これは珍しくフロースタイルにします。

リズムとポーズはその場の雰囲気をみて、

楽しく進めていこうと思います!


来週 土曜日は江ノ島でお待ちしております♪



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・当日 土曜 9時から
「土気あすみが丘AYOG」と、

・翌朝 日曜 9時から 
「太東海岸ビーチヨガ」もあります!



週末はビーチヨガ三昧!!!





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