エクササイズインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡


テーマ:
昨日は、東急スポーツオアシス新宿店にて、久々の祝日イベントレッスンをさせて頂きました。アップ
 
「Special75分ひめトレ®&ストレッチーズ(Stretch-eze®)」

フィットネスクラブのレッスンは、ここ数年どんどんレッスン時間が短くなる傾向がありますが、今回は75分!長いですにひひ
まずは、ひめとれポールを使って、体幹のインナーマッスルの中の骨盤底筋群から感覚入力をし、体幹にスイッチを入れていきました。
ひめトレは運動習慣のない方にも取り組みやすいエクササイズです。簡単なブレスワーク・体操で行えます。こんなに簡単でも坐骨の位置がはっきりと分かり、姿勢が良くなったり、なぜか柔軟性が上がったり、ウエストが細くなったり・・・効果は人それぞれですが、何らかしらの嬉しい効果を感じることができます。
 
そして、その後はピラティスから生まれた画期的なエクササイズ「ストレッチーズ(Stretch-eze®)」で体幹から全身に繋げるような様々なポーズをとっていきます。
また、そこにもブレスワークは組み合されますよ。
 
呼吸を組み合わせることはとても大切です!!
 
なぜか?
 
それは、横隔膜(こちらも体幹のインナーマッスル)を動かすからです。
様々なブレスワークをしていくことは、横隔膜の運動でもあるのです。DASH!
様々な呼吸の方法を行っていくことで、横隔膜も様々な使い方ができるのですね。バンザイバンザイバンザイ
 
ブレスワークがあるのと、ないのでは、身体の拡がりは全く違います。
ご参加の方の中には、時に忘れることもあるのですが、思い出し、動きに合わせ、ブレスワーク・・・
75分のレッスンと言えども、とても集中していました。
 
ひめトレ®&ストレッチーズ(Stretch-eze®)は、
まさに体幹Speciallessonなのですアップアップアップ
 
今回は、骨盤の模型、扇子・・・なども持参し、骨盤底筋の造り、動き・・・をお伝えさせていただきました。
先日のフランクリンメソットのワークショップでもお話がありましたが、
身体の造り、動きをイメージしていくと
実際の自分自身の動きが変わると・・・
 
「坐骨は、動くのか?動かないのか?」

この違いだけでも、運動のパフォーマンス(特にスクワット)は違うでしょう・・・
 
骨盤から背骨を動かし、背骨をしならせていくことは、背骨の若返りと考えています。
 
当然、脳も含める全身の若返りなのです。
 
 
今回もビジターで嬉しいお客様、ご参加くださいました。感謝です。ラブラブ
何度も参加してくださっているみさ子さん。
6月のオフィシャルワークショップ押にご参加くださってからも、レッスンに積極的にご参加くださっています。とても勉強熱心メラメラなみさ子さん。とことん、自分の身体にストレッチーズ(Stretch-eze®)を落とし込んでいきますね。
みさ子さんのズンバのお客様は初ストレッチーズですお祝いタイミングを逃すことなく、お申し込みくださいました。おじぎ
そして、次回8月27日のオフィシャルワークショップ押にご参加くださる田代伸江さん(名前同じ、しかも漢字も同じ)
 
また、いつもはこの曜日には参加しないけど、わざわざ足を運んでくださったオアシスのお客様、普段の平日に参加ができず、待ってましたビックリマークとばかりにお申し込みくださったお客様・・・
 
ありがとうございました。おじぎおじぎおじぎ
 
75分が終わった時には、「あっという間だった~」という声を頂きました。ラブラブ!正直(笑)ホッとしたのと同時にとても嬉しかったですラブラブ
皆さん、自分の身体に対しての興味・意識が高いです。花火

今後も多くの方の身体磨きのお手伝いができるよう精進!と思う時間でもありました。感謝♡
 

講習会・セミナーの予定

花火ストレッチーズ®レッスン情報  (8月10日更新しました)
8月19、26、30日東京新宿周辺 

https://moginobublog.wordpress.com/category/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/

花火ボディキネシス(機能改善体操入門セミナー)IN東京
2017年10月22日(日) SIN STUDIO (JR新宿駅徒歩15分)
  詳細はこちら押
花火ボディキネシスインストラクター養成コース
2017年9月17.18日(土、日) 場所:ブラボートレーニングセンター
詳細はこちら押
花火Active beauty style ブログ(ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)
東京新宿8月27日押 

札幌10月8日押
https://moginobublog.wordpress.com押

 

 

どくしゃになってね…

 


 
 
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