☆★運動が身体に及ぼす効果★☆

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小田原の国府津・鴨宮近くでボディーケアサロンを

お探しなら  ゲンキノモト。Body Care Labo

小田原店へどうぞ!

 

こんにちは、ゲンキノモト。小田原店の高山です。

 

毎日寒い日が続き 毎朝起床時は

布団から出るのに時間がかかります。

冬は起きるのが大変です。

早く暖かい季節にならないでしょうか、

と思いながら 正月食べ過ぎて重い身体を
ゆっくり起こしております。
正月太りをリセットするため

運動を再開しようと思っております。

 

という事で今回は運動が身体に及ぼす

効果について挙げてみました。

 

運動が身体に及ぼす影響は

運動の種類や強度によって異なり、

強さが増すにしたがって

脈拍数、血圧、呼吸数が増大し

それに伴って消費カロリーも増えます。

 

身体に対する負荷が適切であれば

運動は個別組織の働きを高めると共に

持久力、瞬発力、柔軟性などの

全身的な身体能力も鍛え、

病気に対する抵抗力をつけ

老化防止や退化現象を予防するなど

様々な影響をもたらします。

 

・脳/神経系

気分が爽快になり、自分の健康に自信が持てるようになる。

心地よい疲労感とストレス解消により快眠できるようになる。

・呼吸器系

1回あたりの換気量が増え、効果的に酸素を取り入れて

全身に多くの酸素を供給することが出来る。

また 呼吸器の強化もされる。

・心臓/血管系

持続的な運動によって心臓の収縮力は強くなり

1回の拍出量が増す。その分 心拍数は少なくて済み

強い運動に耐えられるようになる。

また 善玉コレステロールも増えるので

動脈硬化の予防にも有効。

・骨/関節/筋肉系

運動による加重負担は骨に刺激を与え丈夫にする。

また 関節内の滑液を均等に行き渡らせる事により

関節軟骨に栄養を与える。

・肥満/糖尿病の予防

脂肪、糖分がエネルギー源として利用されるので

余分なものが身体に残らない。

・体温調節機能の活性化

血液循環が高まり 体温の上昇がみられるが

血管の拡張などによる発汗作用が亢進するので

体内への熱貯留を防ぐ事が出来る。一方

エネルギー消費が活性化するので冷環境下でも

体温を維持することが出来る。

・免疫力の強化と回復力増強

感染症などに対する抵抗力を高め、

病気になっても回復までの期間が短縮される。

 

私の運動はウォーキングと軽いジョギングを

組み合わせて30分くらいで終わらせますが

身体全体の血流も良くなり 何となく

健康になっていく感じがして

自分に合った運動になっていると思います。

運動不足を自覚されている方は

ウォーキングやラジオ体操等を

始めてみるのも良いかと思います。

 

☆1月2月のキャンペーン お知らせ☆

 

 

小じわが出来る主な原因のひとつが

皮膚の表面 表皮の乾燥です。

表皮の角層の水分は

保湿物質で守られていますが

この角層内の水分が不足すると

肌は乾燥してしまいます。

正しい保湿が出来て肌が潤っていれば

肌は自ら保湿物質をつくり角層内に

水分を蓄えておくことが出来ます。

この季節 外気や強い暖房等で

肌は乾燥を強いられます。

 

1月2月のキャンペーンは

フェイシャル30分 3000円

 

ワンコイントッピング

ヘッドマッサージ10分 500円

《他のコースとセットでご利用下さい》

 

この季節 お肌をみずみずしい状態に

整えるのも良いと思いますので

この機会にぜひご利用頂けたらと

思っております。

 

ご予約 お待ち致しております。

 

詳しくはコチラhttps://kanape-shonan.com/beauty/genkinomoto/

 

 

〒256-0813

小田原市前川155-1 JUNES小田原103

(巡礼街道沿い 星乃珈琲様の斜め向かい)

tel.0465-48-1009

 

《駐車場のご案内》

 

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