門松1/1の食事記録です。おせち

 

 

 

【朝食】101kcal

・水80mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g

・コーヒー(エリスリトール・ミルク)

・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン)

 

 

夜のおせち無双のために、朝は控えめ…

 

にしてるけど、結局ドーーンと体重増えちゃってるからな笑い泣き

意味あるのかしら…笑い泣き

 

 

 

 

【昼食】591kcal

・おでん

・おでんの上のはんぺんに見えるものがおから餅(煮なかったらこんなのになった)

・伊達巻、かまぼこ

 

 

昼も練り物少なめ&こんにゃくたっぷりのおでんと、おから餅を食べてカロリーセーブ…

したつもりなんだけど、やはり通常よりはカロリー摂っちゃうお正月門松

 

…幸せじゃ笑い泣き乙女のトキメキおせち鏡餅

 

 

 

 

【夕食】1,158kcal

・磯部巻き(普通の餅)

・おせち

・サプリメント(ネイチャーメイド・スーパーマルチビタミン&ミネラル)

 

 

夜はおせち無双おせちおせちおせち乙女のトキメキ

好きなものしか買わないし作らないので、もぉぉぉぉぉおせちが美味しくて…酔っ払いハート

 

昆布巻きと黒豆は買ったものを食べたんだけど、ものすごくしょっぱいし甘いし、これは…

太る(むくむ)よな笑い泣き

来年からは自分で作るべきか…

 

 

 

【1日合計】1,850kcal

 

 

摂取カロリー 約1,850kcal

-)目標カロリー 1,500kcal

__________

= オーバーカロリー 350kcal

__________

 

=カロリー借金残り分 350kcal

 

 

さぁて、新月度になってカロリー収支もゼロからスタートなので、借金もスタートです笑い泣き

 

正月明けたら返すよ…

今は無理だ…おせちが好きすぎる…おせち

 

この絵文字も、今年の年末まで使えないと思うと愛おしい…おせち…門松おせち門松おせち門松おせち門松

 

だけど塩分糖分ですさまじくむくんで来たので、今日からむくみ取り再開します…笑い泣き

 

明日は実家で新年会なので、今日は色々作らなくっちゃ。

 

夜のおせちを楽しみに、今日も頑張るぞぉーーー筋肉

 

 

 

注意小麦ファイバー蒸しパン関連については「Q&Aまとめ」をご覧ください。

 

 

 

 

 

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