こんにちは!

なかはらゆうこです!

 

 

今日は朝からカフェ作業を

していました。

以前はなかなか朝から

動けませんでしたが、

早起き習慣が身についてから、

すっかり朝型になりました。

午前中が一番集中力が高まるし、

頭もよく働いてくれます☆

 

 

そんな週の始まりのスムージー。

 


いい感じに角が立ってます(笑)
 
いつもブログをご覧になっている方なら、
中身がなんとなく想像がつくかも??
 
はい、アボカド使っていますよ☆
これを作るときは、
ホルモンバランスを整えたいとき。
 
どうしたって女性は、
ホルモンの波にカラダもココロも
左右されてしまいますからね(汗)
 
朝からバランスアップのスムージーで、
スッキリです☆
 
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朝からスムージーを作って
飲む生活を続けていると、
日々口にするものを、
適当な気持ちでは
選ばなくなる。
 
 
手軽だから朝は菓子パン
小腹がすいたからチョコ
面倒だからお総菜で夕飯
 
 
もう、久しくやっていない(笑)
 
 
“食べたものでカラダが作られる”
ということを、
頭ではなく、カラダで実感するように
なったから。
 
 
別にもう、
痩せるためのダイエットを
しているわけじゃないから、
我慢する必要はないので、
食べたければ食べたらいいんだろうけど、
食べたいとすら思わないから、
食べない。
 
 
お腹を満たす、ココロを満たすものより、
カラダの中をキレイにしてくれて、
カラダを元気に満たすものを食べたい。
 
 
そして毎朝飲むスムージーの
たっぷりの栄養を、
しっかり吸収させるためにも、
カラダの中、とりわけ
栄養の90%を吸収するといわれている
「腸」の中を、キレイに保っておきたい。
 
 
そうすることで、
不調にもすぐ気づける。
そして不調の原因も
すぐわかる。
肩こり、疲れ、ちょっとしたイライラ、
吹き出物、むくみ.....
 
昨日食べたあれだな~って。
 
腸の中をキレイに保っていると、
食べたものの栄養が
スムーズに吸収されるからこそ、
ダイレクトにカラダに現れるんです。
 
カラダが必要としていない栄養が入ると、
何らかの形でサインを出してくる。
そのサインが、すぐ出てくる。
だからすぐに対処できるし、
気を付けようと再認識する。
 
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メルマガでは、
ブログには書かないような、
食生活、食習慣についても、
さらに突っ込んでお話ししています☆
 
美的ダイエットプログラムの中で
お伝えしていくようなことも
ちらほらあったり...。
健康的で美しいカラダと
マインドを作っていくためにも、
食習慣はとーーっても大事ですからね☆
スムージー+食習慣で、
ダイエット効果はさらにアップしますよ。
 
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