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身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を踏み出せる🎶
YURUKUウォーカーリーダー
椅子ゆるくマスター
長坂貴代子です
ゆるく瞑想(YURUKUボディスキャン瞑想)
グループレッスンが5月から始まります。
瞑想であり、ボディスキャンであり
マインドフルネスなのですが
理論からではなく、感覚から取り組んでいただきます。
情報過多で、知っていることは多く
知っているとわかったつもりになっていたり
自分の感覚より、得た知識の正解を重視しがちです。
自分の心地よさに集中する時間を共にしましょう🤗
いずれもzoomでのオンラインレッスンになります。
🔵 はじめての”ゆるくボディスキャン瞑想” レベル140分×8回
※お休みされた場合の振替レッスンはありません
レッスン料 8回で5,500円(税込)
お申し込み詳細はこちらから↓
瞑想効果⁉️
椅子ゆるくと瞑想ゆるくの効果⁉️
●【ZOOM】ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリスト養成講座 |
身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる🎵
YURUKU®︎ 長坂 貴代子です。
このところ、キャンプばかりで
山を歩く事してなくて、久しぶりに歩いてきました🎵
トキメク風景にも出会えるし
交野山山頂の岩の上からの景色
そこに行かないと見れない光景があります✨
温泉♨️からの🍔&🍺も楽しめたし🎶
🍀🍀🍀
YURUKU®︎に出会って、良くなるための過程が
整えるために頑張る!ではなく
楽探しすること(頑張らないこと)で整う
というようなところが
今までと真逆!で面白い🎶
と感じてるのですが、今回の山歩きも
元気だから歩けるのではなく
歩くことで元気になった
元気になった!と感じたことで
元気なくなってたんやぁ!ということに
気づくという。。。(笑)
歩いてる時はしんどいし、
久しぶりで筋肉痛にもなったのにね。
ホント、面白い😆
✨✨✨
3月からゆるく瞑想講座始まります!
何かを目指すのではなく
何も目指さない講座です😆
何も目指さないことで
自分に還る時間になっていきます✨