たっぷり野菜とグレープフルーツの酢のものサラダ。たっぷり食べてダイエット！
酢のものサラダにグレープフルーツをミックス。
すご～くシューシ―！！！ ビックリする美味しさ！！！
キャベツの浅漬けを酢のものにすると、たっぷり食べる和風ヘルシーサラダになりました。
サラダ感覚でたっぷり食べる美味しい酢のもの。 ダイエット頑張るぞ！！
こんにちは、「美肌はおまかせ！」の小清水裕子です。
今、グレープフルーツが美味しいですね。
今年はそのまま食べるだけでなく、いろいろなお料理に入れるのがマイブーム
グレープフルーツの淡白な味とやさしい甘酸っぱさ、そしてジューシーさは、
野菜サラダをみずみずしく、もっと美味しく変身させてくれます。
普通に生野菜サラダに入れるのも美味しいのですが、
今日は、浅漬けの酢のものに入れました。
浅漬けとグレープフルーツをミックスしたもの、どちらも美味しいです。
たくさん作って、２日間で食べ方を変えるのがお勧め。
何しろ、サラダ感覚でたっぷり食べる酢のものですので、
ヘルシー、そして、夏に向けてのダイエットに最適！
毎日食べて頑張ろうっと
たっぷり野菜の酢のものサラダ＆グレープフルーツ入り。
＜材料＞
キャベツ ２００ｇ
キュウリ １本
カニのカマボコ ５０ｇ
ワカメ
ショウガ １片
ミョウガ 大１片
コンブの顆粒だし ３ｇ
（またはこぶ茶）
塩 小さじ1/2
酢 大さじ２
グレープフルーツ １個
＜作り方＞
①キャベツは小さめのざく切り、キュウリは輪切り、ショウガはみじん切り、ミョウガは薄切り、
ワカメは戻して小さく切る。
②キャベツとキュウリ、コンブの顆粒出汁、塩をキレイなポリ袋に入れ、
一生懸命モミモミしてシナッと、小さくします。
③②に、カニのカマボコ、ショウガ、ミョウガ、ワカメ、酢を入れて、軽く混ぜたら、
酢のものサラダは出来上がり。容器や器に入れます。
④グレープフルーツは、薄皮をむいて、一房を半分に切って、③の全部、もしくは
１部にまぜたら、グレープフルーツ入り酢のものサラダの出来上がり。
どちらもフレッシュで本当に美味しい
まずは酢のもの。
色んな野菜を入れてね。不足しがちな野菜の補給にぴったり。
食物繊維や酵素、たっぷりです（*^_^*）
砂糖を加えないので、サラダ感覚でさっぱり食べられますよ。
ポリ袋でキャベツを即席漬けにしてしまうので簡単、時短！
酢が入るので、塩分も控えめで嬉しい。
ノンオイルだし、ダイエットにぴったりですよ（*^_^*）
夏のうちの朝の定番です。
そして、
グレープフルーツを加えたら、やさしい甘さとみずみずしいジューシーさがプラス。
一口食べてびっくり。 美味しい～！！！
酢のもののくどさがなく、デザートとサラダの中間みたいな
衝撃的な美味しさ
冷たく冷やして召し上がれ（*^_^*）
グレープフルーツは美肌、疲労回復、ダイエットにバッチリ！
美白効果のあるビタミンC、Ｅ、ベータカロテンも豊富！
ビタミンB群クエン酸やペクチンの他、
利尿作用のあるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富です。
また、皮に含まれる香り成分で、匂いを嗅ぐだけでダイエット効果があるんです。
特に食前に嗅ぐと食欲が抑えられるので、
皮をギュッと潰してお部屋に振りまいてもいいんですよ（*^_^*）
カロリーは、他の果物に比べて低いし（*^_^*）
ぜひ、お試しくださいね。
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ではまた明日です
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