毎日を丁寧に✧自分らしく♥︎︎∗︎*゚〜Keep a smile◡̈⃝〜

ただいま一人暮らしを満喫中♪
貯金も自炊も恋愛も!!がんばるためにブログ始めてみました☆

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もう3時のおやつの時間ですが…

わたしはこれからお昼ごはんです

お昼間にホットヨガ行ってたので
食事するのに時間を空けなくちゃいけなくて
こんな時間になっちゃいました。

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空腹だったのでモリモリ食べます

◍古代米
◍お味噌汁
◍卵焼き
◍スナップエンドウ
◍ヨーグルト

スナップエンドウは
オリーブオイルで炒めて
シンプルに塩コショウで味付け
この手抜きすぎる調理法が
1番美味しかったりする


予報では洗濯日和だったはずなのに
雨降ってるよー?
洗濯物溜まってるのに~


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伊勢志摩サミット開催記念商品
ということで
三重県とローソンがコラボした
プレミアム伊勢茶のロールケーキ

なんと3週間の限定商品だそう

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朝ごはんにいただきました。

賞味期限切れちゃってるけど気にしない

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伊勢茶のクリーム部分はほろ苦かったです。

スポンジ・ホイップクリーム・伊勢茶クリームを
一緒に食べるとちょうどいい美味しさでした
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今日はいつもより身体がダルい。。

ジメジメした高湿度の環境下では、
普段なら肌から蒸発する水分が
なかなか身体の中から出ていかないので
むくみだったり身体がだる重くなるんだそう。

なるほど!

ちなみに低気圧になると
ダルい・眠い・疲れるとかいう症状が出るのは
自律神経のうちの副交感神経が
優位に働く(カラダの消費エネルギーを抑える)
からなんだそう。


梅雨の時期に身体が不調になるのは
ちゃんとした理由があったのですね。
気分の問題かと思ってた
勉強になったー


さて、ジメジメして
身体がダルい・疲れが取れない
そんな今夜のごはんは

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丼で簡単・楽チンに

自家製塩トマトに漬け込んだ豚バラ肉を焼いて
焼肉丼にしました

タレはみじん切りした生姜・ニンニク・玉ねぎと
ここにも自家製塩トマトを混ぜて作りました

スタミナたっぷり~

ごはんの上にサラダほうれん草、豚肉、
味玉を乗っけて完成です

疲労回復には豚肉というのはよく聞く話。

作ったあとにネットで調べて知ったことだけど、
豚肉だけを食べると乳酸がたまってしまい
かえって疲労物質が増えることもあるのだそう
クエン酸と一緒に摂るのがいいらしい◎

塩トマトにはお酢を入れてるし
トマト自体にもクエン酸が含まれているので
知らず知らずのうちに疲労回復メニューと
なっていましたー!
やったー!!

食べ物の効能を理解しながら食べると
何となくだけど、効果も出そうな気がする

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北野エースで見つけた

湯布院にある、菊家のぷりんどら

10年近く前に、お土産で頂いてから
催事で見かけるたびに購入しています

湯布院へ旅行したときも
もちろん買いました

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初めて見たときは
『プリンとどら焼き~
と衝撃を受けましたけど、
おいしーんです
これ考えた人、天才!


今夜はごはん作る気がしなかったので
卵かけごはんで済ませて、
おやつタイムを満喫しています

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今日もプロ野球中継が試合の途中で
終わってイラっっ
昔は試合終了まで放映してくれてたのになー

ラジオが聴けるアプリを入れてるので
ラジオで試合の続きをチェック

やってることがオッサン(笑)

今日は鳥谷くんにホームランが出て
嬉しかった~~~野球



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先日豆乳うどん作った時に
余ったきしめん。

カルボナーラにしてみました!

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材料もお家にあるもので出来る
簡単カルボナーラ

卵・牛乳・粉チーズ・ベーコン・塩・黒胡椒
だけで出来ました*\(^o^)/*

きしめんが、まるで生パスタのように
もっちもち

フェットチーネみたーい

カルボナーラあまり好きではなくw、
年に1・2回しか食べないので
正解の味がよく分かりませんが
美味しかったです

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