【香川 丸亀】パステルアート・写経曼荼羅・手相セラピスト・筆跡診断士・オリジナルモアイ像も製作!もあいさんちのブログ

パステル.写経曼荼羅.パステリア書.コズミックアート等を開催中☆
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今日は、午後から丸亀市の地域コミュニティーセンターで行われてい
る、介護予防のための体操教室に行ってきました!

昨年度から丸亀市介護予防体操指導員として、参加してくださる地域の皆さんに危険がないようサポートしながら、一緒に楽しく体操をさせていただいております(^∇^)


私の担当地域は城南コミュニティーセンターです。

今日は、暑くなるこれからの季節の熱中症対策!
のどが渇かなくても、こまめに水分補給しましょう』水分を取ることの大切さのお話から始まりました。

その後は、手を上げたり下げたり回したり、左右に腰を捻ったり、左右の足を上げたり下げたり、凝り固まりをほぐしたりする体操をしました。
また、頭の体操として、『じゃんけん』講師の先生が出すじゃんけんに後出しじゃんけん!
先生が✌出したら皆で✊
先生が✋出したら皆で✌
その後は、先生が✋出したら皆の両手✌・✊
先生が✌出したら皆の両手で✊・✋
そうなんです!先生に右手で勝って、左手で負ける等々じゃんけんを使って、頭の体操(^^)
椅子を使っての両足の体操もしたり、真剣なお顔と笑顔、皆の笑い声でとても和やかでした( ´∀`)


合間で水分補給もしっかり取り、『しゃんと体操』もしました!


『しゃんと体操』はウォーミングアップ、筋力トレーニング、クールダウンの3部構成で、約15分間の体操です。

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介護予防のための体操教室


いくつになっても自分らしく自立した毎日を過ごすための


からだづくり教室


対 象:市内在住の65歳以上の人


飲み物、タオルを持参し、動きやすい服装と靴で直接会場にお越しください。なお、気象警報などのため中止になることがあります。


また、体調が悪いときは無理せず休んでください。


※日程は変更する場合があります。


詳しくは、地域包括支援センターにお問い合わせください。


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次、私が皆さんとお会いするのは、『8月の介護予防のための体操教室』また、皆さんと元気に体操できるのが楽しみです٩(๑ˆOˆ๑)۶

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